Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Distans
15,3 km • 3:55 m/km
Distans
15,3 km • 3:55 m/km
Först 6,6 km ute sen 8,7 km på löpband @3:40 min/km. Glashalt ute.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
15:00
Allmänt
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Fartlek
16,1 km • 3:55 m/km
Fartlek
16,1 km • 3:55 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
Distans
8,2 km • 4:12 m/km
Distans
8,2 km • 4:12 m/km
Lite kvällsjogg.
31
1
Distans
10,8 km • 3:56 m/km
Distans
10,8 km • 3:56 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Distans
7,7 km • 4:08 m/km
Distans
7,7 km • 4:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
10,6 km • 3:51 m/km
Distans
10,6 km • 3:51 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Distans
15,0 km • 4:27 m/km
Distans
15,0 km • 4:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Långpass
28,0 km • 4:26 m/km
Långpass
28,0 km • 4:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
4:09/km
7:43:21
111,6 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
8:43:21
111,6 km
Vecka 6
6
Distans
7,7 km • 4:28 m/km
Distans
7,7 km • 4:28 m/km
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Distans
13,0 km • 4:18 m/km
Distans
13,0 km • 4:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Distans
8,1 km • 4:13 m/km
Distans
8,1 km • 4:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
15:00
Allmänt
15:00
7
8
Distans
14,0 km • 4:00 m/km
Distans
14,0 km • 4:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
8,2 km • 4:09 m/km
Distans
8,2 km • 4:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Fartlek
14,6 km • 3:49 m/km
Fartlek
14,6 km • 3:49 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
10:00
Allmänt
10:00
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Distans
8,1 km • 4:54 m/km
Distans
8,1 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Distans
9,0 km • 4:09 m/km
Distans
9,0 km • 4:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Distans
16,2 km • 3:55 m/km
Distans
16,2 km • 3:55 m/km
11
12
Långpass
42,5 km • 6:25 m/km
Långpass
42,5 km • 6:25 m/km
Mycket trevligt långpass ihop med rutinerat ultragäng. Många stigar jag aldrig ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 6
Löpning:
4:50/km
11:22:17
141,2 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
12:57:17
141,2 km
Vecka 7
13
Distans
14,5 km • 3:49 m/km
Distans
14,5 km • 3:49 m/km
Lätta ben trots bergsmaran igår.
5
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,0 km • 4:59 m/km
Distans
6,0 km • 4:59 m/km
13
14
Snabbdistans
16,1 km • 3:44 m/km
Snabbdistans
16,1 km • 3:44 m/km
55 min @M med ett litet avbrott för näsblod.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
14
15
Distans
18,6 km • 3:52 m/km
Distans
18,6 km • 3:52 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,0 km • 4:58 m/km
Distans
6,0 km • 4:58 m/km
15
16
Fartlek
16,6 km • 3:45 m/km
Fartlek
16,6 km • 3:45 m/km
16
17
17
18
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:38 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:38 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:40 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:40 m/km
18
19
Långpass
36,2 km • 4:22 m/km
Långpass
36,2 km • 4:22 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 7
Löpning:
4:08/km
8:17:29
120,6 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
8:57:29
120,6 km
Vecka 8
20
Distans
8,1 km • 4:46 m/km
Distans
8,1 km • 4:46 m/km
Distans
17,6 km • 4:10 m/km
Distans
17,6 km • 4:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Tempo
15,0 km • 3:44 m/km
Tempo
15,0 km • 3:44 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
7,7 km • 4:44 m/km
Distans
7,7 km • 4:44 m/km
21
22
Distans
20,0 km • 4:07 m/km
Distans
20,0 km • 4:07 m/km
22
23
Distans
16,0 km • 3:59 m/km
Distans
16,0 km • 3:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
7,2 km • 4:42 m/km
Distans
7,2 km • 4:42 m/km
23
24
24
25
Distans
5,0 km • 4:48 m/km
Distans
5,0 km • 4:48 m/km
25
26
26
v. 8
Löpning:
4:13/km
6:47:56
96,6 km
Totalt:
Total tid:
6:47:56
96,6 km
Vecka 9
27
Distans
7,8 km • 4:27 m/km
Distans
7,8 km • 4:27 m/km
Tempo
10,0 km • 3:24 m/km
Tempo
10,0 km • 3:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
5,5 km • 4:23 m/km
Upp- / Nerjogg
5,5 km • 4:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
20x400m
15,8 km • 4:00 m/km
20x400m
15,8 km • 4:00 m/km
20x400m@3:15 min/km med 100m joggvila @5:00 min/km.
4
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
7,7 km • 3:56 m/km
Distans
7,7 km • 3:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Distans
21,1 km • 4:08 m/km
Distans
21,1 km • 4:08 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Intervall 6x1 km
13,0 km • 4:23 m/km
Intervall 6x1 km
13,0 km • 4:23 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
14,2 km • 3:55 m/km
Distans
14,2 km • 3:55 m/km
3
4
Långpass
27,5 km • 4:29 m/km
Långpass
27,5 km • 4:29 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Distans
15,0 km • 4:01 m/km
Distans
15,0 km • 4:01 m/km
5
v. 9
Löpning:
4:08/km
9:29:37
137,6 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
10:19:37
137,6 km
annons
