annons

Magnus Boström

1968 Sundbyberg Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:32 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 45 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 52 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Milrundan10,1 km • 5:44 m/km

Upp till 4 km så tänkte jag svänga av hemåt och avbryta, men sen släppte kylan ...

Milrundan10,1 km • 5:54 m/km

Inte två dagar i rad har jag ju sagt!! Kylan var absolut inget problem i dag, ...

v. 5

Löpning:

5:49/km

1:57:16

20,2 km

Totalt:Total tid:

1:57:16

20,2 km

Vecka 6

Framsida lår + 1,5 km löpband30:00

Lite ont om tid på lunchen, förstås...

v. 6

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

30:00

0,0 km

Vecka 7

Långpass, blandat20,5 km • 6:18 m/km

Ville göra ett lite längre pass på 6:00-6:30/km och lyckades nog ganska så bra ...

v. 7

Löpning:

6:18/km

2:09:02

20,5 km

Totalt:Total tid:

2:09:02

20,5 km

Vecka 8

Milrundan10,6 km • 5:49 m/km

Lite småhalt efter regn och kyla på det, men jag höll mig på benen hela vägen. ...

Milrundan10,5 km • 5:46 m/km

Riktigt halt på vissa ställen, men det börjar att se bättre ut. En hel del ren ...

Milrundan10,5 km • 5:36 m/km

I princip 100% barmark på vägar och gångbanor. Ingen is i alla fall, och ...

Långpass med TSM, 4:15-gruppen20,1 km • 6:13 m/km

Efter några veckors frånvaro där jag har kört på egen hand var jag åter på ...

v. 8

Löpning:

5:55/km

5:06:08

51,7 km

Totalt:Total tid:

5:06:08

51,7 km

Vecka 9

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons