annons

Magnus Boström

1968
Sundbyberg
Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 48 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Milrundan10,0 km • 5:12 m/km

Första passet efter äventyret på Hälsans Ö. Tanken var bara att komma igång ...

10 km trail/terräng i Visättra10,0 km • 7:05 m/km

Lera, vatten, stenhällar, rötter... Även 10 km-spåret i Visättra var mer trail ...

Tullinge - Södertälje20,0 km • 5:58 m/km

Med sällskap fr.o.m. Tumba, lugnt och behagligt i strålande höstsol.

v. 40

Löpning:

6:03/km

4:02:50

40,1 km

Totalt:Total tid:

4:02:50

40,1 km

Vecka 41

Uppjogg inför intervaller2,2 km • 5:07 m/km

Istället för att åka in till RS så blev det intervaller på hemmaplan. Det fick ...

Nerjogg efter intervaller2,1 km • 5:41 m/km

Terräng i Visättra9,0 km • 6:16 m/km

Och som vanligt började vi med lite orientering, men efter någon km så kom vi ...

Hässelbyloppet 201210,0 km • 48:53

Hässelbyloppet 201210,0 km • 48:53
4:53 m/km

Nytt personbästa ännu en gång, och nu även under 49 minuter officiellt! :-)

v. 41

Löpning:

5:31/km

2:08:24

23,3 km

Totalt:Total tid:

2:08:24

23,3 km

Vecka 42

Amsterdam Halvmarathon 201221,1 km • 1:48:16

Amsterdam Halvmarathon 201221,1 km • 1:48:16
5:08 m/km

Jag hade känt mig lite småkrasslig den senaste veckan så jag var faktiskt lite ...

v. 42

Löpning:

5:08/km

1:48:16

21,1 km

Totalt:Total tid:

1:48:16

21,1 km

Vecka 43

Förkyld

Det var ju bara en tidsfråga.

Förkyld

v. 43

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons