Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Erik Ruotsalainen
1966
Mölndal
Medlem sedan 28 december 2021
Joggpers
Joggpers
5:10
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
41
st
Löpt i år
Löpt i år
232
km
Tränat i år
Tränat i år
24
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Löpning 2026-02-27
6,4 km • 6:11 m/km
Löpning 2026-02-27
6,4 km • 6:11 m/km
Lågpuls pass. Försökte hålla mig i 60-80% intervallet, gick bra. Hamnade precis ...
27
28
28
1
Löpning 2026-03-01
10,4 km • 5:24 m/km
Löpning 2026-03-01
10,4 km • 5:24 m/km
Blåsigt men i övrigt fint väder. Lite seg men stapplade runt iaf.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:42/km
1:35:37
16,8 km
Totalt:
Total tid:
1:35:37
16,8 km
Vecka 10
2
2
3
Löpning 2026-03-03
6,8 km • 5:40 m/km
Löpning 2026-03-03
6,8 km • 5:40 m/km
4x4min Det visade sig bli typ 4:40 tempo. Och, kom precis upp i 90% i puls men ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
7
Löpning 2026-03-07
6,9 km • 8:01 m/km
Löpning 2026-03-07
6,9 km • 8:01 m/km
Runda i Änggården. Inga kontrolltagningar, bara lös löpning. Skönt att äntligen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Löpning 2026-03-08
7,9 km • 5:58 m/km
Löpning 2026-03-08
7,9 km • 5:58 m/km
Löpbandspass. 11kmh för det mesta, några 12kmh insprängda. Även ett par 1min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
6:32/km
2:20:33
21,5 km
Totalt:
Total tid:
2:20:33
21,5 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
Löpning 2026-03-11
1,5 km • 5:08 m/km
Löpning 2026-03-11
1,5 km • 5:08 m/km
Morgonspring till jobbet
Löpning 2026-03-11
4,6 km • 5:33 m/km
Löpning 2026-03-11
4,6 km • 5:33 m/km
Jobbet --> hem, via Dalgångsgatan. Gött duggregn, friskt och härligt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Löpning 2026-03-13
12,7 km • 5:31 m/km
Löpning 2026-03-13
12,7 km • 5:31 m/km
Långrunda. Otroligt segt på slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Löpning 2026-03-15
1,0 km • 6:05 m/km
Löpning 2026-03-15
1,0 km • 6:05 m/km
Löpning 2026-03-15
1,0 km • 5:36 m/km
Löpning 2026-03-15
1,0 km • 5:36 m/km
15
v. 11
Löpning:
5:32/km
1:55:11
20,8 km
Totalt:
Total tid:
1:55:11
20,8 km
Vecka 12
16
Löpning 2026-03-16
4,0 km • 6:03 m/km
Löpning 2026-03-16
4,0 km • 6:03 m/km
När ändå träningskläderna var på...hälsokontroll på jobbet. 3 minutare på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Löpning 2026-03-17
7,7 km • 8:35 m/km
Löpning 2026-03-17
7,7 km • 8:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Löpning 2026-03-22
9,7 km • 9:45 m/km
Löpning 2026-03-22
9,7 km • 9:45 m/km
La en bana i Änggården. Tyvärr verkar den blivit lite för öst-västlig. Helt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
8:38/km
3:04:35
21,4 km
Totalt:
Total tid:
3:04:35
21,4 km
Vecka 13
23
23
24
Löpning 2026-03-24
7,3 km • 9:49 m/km
Löpning 2026-03-24
7,3 km • 9:49 m/km
10 goa backar. Men men, för mig blev det 6 st, då jag körde 6km slingan. En hel ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
9:49/km
1:11:14
7,3 km
Totalt:
Total tid:
1:11:14
7,3 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
