annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
Blandade intervaller7,0 km • 6:01 m/km
Blandade intervaller7,0 km • 6:01 m/km
6 sprintar ca 12 s blandat slätt och uppför. 2 längre sprintar 20 respektive 30 ...
2
3
Lång intervall11,1 km • 6:44 m/km
Lång intervall11,1 km • 6:44 m/km
Roliga poängintervaller där vi jagade lappar på uppsatta kontroller, för att få ...
3
4
4
5
5
v. 49
Löpning:
6:09/km
3:18:30
32,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:30
32,3 km
Vecka 50
8
Fartlek9,2 km • 5:22 m/km
Fartlek9,2 km • 5:22 m/km
Ganska lugn fartlek med 6 till 7 rusher, några i sprintfart och ganska högt ...
8
10
Terräng9,5 km • 7:22 m/km
Terräng9,5 km • 7:22 m/km
Deltävling 2 i WTRS vinterserie
10
12
12
13
Långpass31,0 km • 5:55 m/km
Långpass31,0 km • 5:55 m/km
Transportlöpning till och från Bellevue samt 24 km på långpasset
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:51/km
6:18:49
64,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:49
64,8 km
Vecka 51
16
kort backe*2 + kort sträcka*210,7 km • 3:50 m/km
kort backe*2 + kort sträcka*210,7 km • 3:50 m/km
Lite gå omkring och stegringslopp i joggarna. Vilotid är inte med. Det var väl ...
16
17
Distans7,4 km • 6:10 m/km
Distans7,4 km • 6:10 m/km
Kändes jobbigt och pulsen var högre än vad den brukar vid den här farten. Men ...
17
18
Blandade intervaller9,6 km • 5:08 m/km
Blandade intervaller9,6 km • 5:08 m/km
4 6 min trösklar med fartökningar innan.
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:01/km
3:03:29
36,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:29
36,6 km
Vecka 52
23
Blandade intervaller10,7 km • 4:49 m/km
Blandade intervaller10,7 km • 4:49 m/km
Uppvärmning, stregringslopp, några sprint slätt resp. uppför + en lång sprint. ...
23
24
Distans9,5 km • 5:54 m/km
Distans9,5 km • 5:54 m/km
Tomtejogg i full Tomtedräkt
24
25
25
26
progressiv distans10,3 km • 5:39 m/km
progressiv distans10,3 km • 5:39 m/km
Trevligt pass med min son och magen kraschade inte trots julmat och julsprit.
26
v. 52
Löpning:
5:29/km
5:33:45
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:45
61,0 km
Vecka 1
29
Blandade intervaller8,5 km • 5:02 m/km
Blandade intervaller8,5 km • 5:02 m/km
6 sprintar ca 12 s blandat slätt och uppför. 2 längre sprintar à 30 s. ...
29
30
Korta backar, korta slätsträckor10,1 km • 5:10 m/km
Korta backar, korta slätsträckor10,1 km • 5:10 m/km
5 korta backar sen 5X60 s på slätt med 30 s vila emellan. Lite gå omkring och ...
30
1
1
2
2
3
Långpass23,6 km • 6:08 m/km
Långpass23,6 km • 6:08 m/km
Snömodd och snöyra gjorde det ganska jobbigt.
3
4
Distans9,5 km • 5:47 m/km
Distans9,5 km • 5:47 m/km
Det är sällan jag loggar något annat än löpning men denna härliga skiddag är ...
4
v. 1
Löpning:
5:47/km
5:00:03
51,8 km
Skidor:
5:47/km
55:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:03
61,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige