annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
tröskelpass10,0 km • 4:02 m/km
tröskelpass10,0 km • 4:02 m/km
Kändes bra, avslappnat. Tryckte aldrig ifrån, blev kass i magen sista 2 km. För ...
31
2
stegringslopp - 8x3 minuter (3,50km)11,5 km • 4:12 m/km
stegringslopp - 8x3 minuter (3,50km)11,5 km • 4:12 m/km
förutbestämd tid, inget jobbigt alls. Tryckte inte på förrän sista intervallen
2
3
distans11,2 km • 4:46 m/km
distans11,2 km • 4:46 m/km
Dom nya skorna var underbara men passet i sig var ett riktigt skiit pass i ...
3
4
Långpass27,7 km • 4:36 m/km
Långpass27,7 km • 4:36 m/km
Dagens pass var tänkt att jag skulle trycka på lite extra och se om jag har ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
4:31/km
6:10:13
82,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:13
82,0 km
Vecka 36
8
8
11
100 stegring + 400 intervaller10,8 km • 4:18 m/km
100 stegring + 400 intervaller10,8 km • 4:18 m/km
Första passet med så här korta intervaller, skönt med fart. Jobbigt
11
12
Distans20,0 km • 4:21 m/km
Distans20,0 km • 4:21 m/km
Tryckte på öppnade på snittfart på 4,42 och ökade succesivt. Kändes bra
12
v. 36
Löpning:
4:29/km
5:40:51
76,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:51
76,0 km
Vecka 37
13
13
15
15
16
distans7,6 km • 4:40 m/km
distans7,6 km • 4:40 m/km
Tanken var ett 15-20 km pass. Var inte 100% kry, nös. Så jag joggade lät ...
16
17
17
v. 37
Löpning:
4:33/km
3:01:09
35,9 km
Cykel:
19,1 km/h
31:30
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:39
45,9 km
Vecka 38
21
21
23
23
25
Lidingöloppet30,0 km • 4:57 m/km
Lidingöloppet30,0 km • 4:57 m/km
Ett riktigt slitigt LL. Vädret var bra, men redan efter 7 km så kändes kroppen ...
25
v. 38
Löpning:
4:48/km
3:43:05
46,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:05
46,5 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
4:49/km
22:40
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
22:40
4,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige