annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
Löpband Göttingen5,7 km • 5:15 m/km
Löpband Göttingen5,7 km • 5:15 m/km
Första löpningen på evigheter. Litet rosslig i lungorna fortfarande så tog det ...
1
2
2
4
Näset runt20,1 km • 5:22 m/km
Näset runt20,1 km • 5:22 m/km
Fortfarande tight i lungorna och kanske inte borde sprungit alls? Blev mkt ...
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:14/km
3:19:54
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:54
38,2 km
Vecka 10
6
6
7
Löpband Nærum8,0 km • 5:08 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 5:08 m/km
Lungorna kändes litet bättre, men litet rossel kvar....
7
8
Löpband Nærum10,4 km • 4:49 m/km
Löpband Nærum10,4 km • 4:49 m/km
Fortfarande lite hosta o rossel i halsen men försökte få in lite MRP 2km ...
8
9
Löpband Nærum8,0 km • 4:59 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 4:59 m/km
Lugnt pass. Fortfarande litet krasslig....
9
10
10
11
Näset runt25,1 km • 5:12 m/km
Näset runt25,1 km • 5:12 m/km
Fantastisk runda i strålande solsken, över stock o sten, längs stranden, på ...
11
v. 10
Löpning:
5:05/km
5:24:57
64,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:57
64,0 km
Vecka 11
13
Löpband Nærum9,0 km • 4:59 m/km
Löpband Nærum9,0 km • 4:59 m/km
Framsida lår fortfarande tighta.....Förkylning/lungbesvär forfarande inte helt ...
13
16
Intervaller9,5 km • 4:29 m/km
Intervaller9,5 km • 4:29 m/km
1k uppjogg 3k 4:20, 2k 4:12, 1k 4:04, 500m 3:50 (200m jv) 1,4k ...
16
17
17
18
Näset runt30,2 km • 5:08 m/km
Näset runt30,2 km • 5:08 m/km
Härling långpanna, kändes sådär att ge sig ut i 3c, duggregn o NV snålblåst men ...
18
19
Distans10,5 km • 5:14 m/km
Distans10,5 km • 5:14 m/km
Lugnt pass, tunga ben efter gårdagens långpanna
19
v. 11
Löpning:
4:57/km
6:35:10
79,7 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:10
79,7 km
Vecka 12
20
Löpband Nærum - Tröskel10,5 km • 4:31 m/km
Löpband Nærum - Tröskel10,5 km • 4:31 m/km
1k uppjogg 4k , första 2 i 4:25 o sista 2 i 4:20 pace 200m jv 4 k, första 2 i ...
20
21
21
22
Intervaller 8x800m6,4 km • 3:55 m/km
Intervaller 8x800m6,4 km • 3:55 m/km
8x800m - ville inte pressa för mycket, men det gick inte fort... 3:04, 3:04, ...
Upp- / Nerjogg5,4 km • 6:09 m/km
Upp- / Nerjogg5,4 km • 6:09 m/km
Uppjogg, 1min jv mellan intervaller, nerjogg
22
24
24
25
Långpass36,1 km • 5:06 m/km
Långpass36,1 km • 5:06 m/km
Härligt långpass i sol o blåst. Tempoökning vid 17k i 5k, snitt 4:29 nära MRP, ...
25
v. 12
Löpning:
5:00/km
6:33:49
78,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:49
78,9 km
Vecka 13
27
27
28
Löpband Tokyo10,0 km • 4:39 m/km
Löpband Tokyo10,0 km • 4:39 m/km
6k i tröskel, 4:20. Planen var 2x5k men var seg o trött efter ett dygns ...
28
29
Emperial Palace - Tokyo11,0 km • 4:52 m/km
Emperial Palace - Tokyo11,0 km • 4:52 m/km
Härligt kvällspass med gammal kompis/kollega
29
30
Rainbow Bridge Tokyo13,5 km • 5:03 m/km
Rainbow Bridge Tokyo13,5 km • 5:03 m/km
Fantastisk sightseeing runda över Rainbow bridge. Strålande sol o varmt!
30
1
Löpband Tokyo8,0 km • 4:17 m/km
Löpband Tokyo8,0 km • 4:17 m/km
1k uppjogg 2x1k 3:50 pace 200m jv 3x800 3:30 pace 200m jv 1,5k nerjogg
1
2
Ljungen-Kanalen-Banvallen18,0 km • 4:27 m/km
Ljungen-Kanalen-Banvallen18,0 km • 4:27 m/km
1k uppjogg 5k tröskel @4:15 200m jv 5k tröskel @4:23 200m jv 5,6k tröskel ...
2
v. 13
Löpning:
4:41/km
5:07:35
65,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:42:35
65,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige