Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Leif Johansson
1959
Höör
Medlem sedan 26 oktober 2008
Joggpers
Joggpers
5:30
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
8
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
5
h
Målsättning:
Hålla formen
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
löpband
8,1 km • 6:33 m/km
löpband
8,1 km • 6:33 m/km
25
26
26
27
Intervall 4x3, 4x2, 4x1 upp & ner
7,4 km • 8:07 m/km
Intervall 4x3, 4x2, 4x1 upp & ner
7,4 km • 8:07 m/km
27
28
Aqua circle
36:03
Aqua circle
36:03
28
29
29
1
Kort långpass
10,2 km • 6:28 m/km
Kort långpass
10,2 km • 6:28 m/km
1
v. 9
Löpning:
6:58/km
2:58:48
25,7 km
Grupp:
36:03
Totalt:
Total tid:
3:34:51
25,7 km
Vecka 10
2
2
3
löpband
8,5 km • 6:29 m/km
löpband
8,5 km • 6:29 m/km
3
4
4
5
Intervall 4,5x3 min + upp & ner
8,2 km • 6:33 m/km
Intervall 4,5x3 min + upp & ner
8,2 km • 6:33 m/km
5
6
Aqua circle
35:12
Aqua circle
35:12
6
7
7
8
Långpass
13,4 km • 6:21 m/km
Långpass
13,4 km • 6:21 m/km
8
v. 10
Löpning:
6:26/km
3:13:44
30,1 km
Grupp:
35:12
Totalt:
Total tid:
3:48:56
30,1 km
Vecka 11
9
9
10
Löpning 2020-03-10
10,1 km • 6:47 m/km
Löpning 2020-03-10
10,1 km • 6:47 m/km
10
11
11
12
Intervall 2x10 min + upp & ner
7,4 km • 6:56 m/km
Intervall 2x10 min + upp & ner
7,4 km • 6:56 m/km
12
13
13
14
14
15
löpband
14,0 km • 6:40 m/km
löpband
14,0 km • 6:40 m/km
15
v. 11
Löpning:
6:46/km
3:32:54
31,5 km
Totalt:
Total tid:
3:32:54
31,5 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Gräsklippning :)
43:41
Gräsklippning :)
43:41
22
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
Lilla bruks
6,1 km • 6:07 m/km
Lilla bruks
6,1 km • 6:07 m/km
25
26
26
27
27
28
Ängsbyn t&R
10,2 km • 6:00 m/km
Ängsbyn t&R
10,2 km • 6:00 m/km
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:03/km
1:38:30
16,3 km
Totalt:
Total tid:
1:38:30
16,3 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
10,0 km • 6:22 m/km
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
10,0 km • 6:22 m/km
5
v. 14
Löpning:
6:22/km
1:04:00
10,0 km
Totalt:
Total tid:
1:04:00
10,0 km
annons
