annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:48/km
48:20
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
48:20
10,1 km
Vecka 50
12
Runt stan15,3 km • 4:57 m/km
Runt stan15,3 km • 4:57 m/km
Isigt och jäkligt. Trots det mycket nöjd med hur det kändes.
12
13
13
14
Dalhem sen hem7,6 km • 5:16 m/km
Dalhem sen hem7,6 km • 5:16 m/km
Transportjogg, ingen smärta alls nånstans, första gången på länge. Trevligt.
14
15
15
16
16
18
Sjukan, hem via Lärkan10,9 km • 5:12 m/km
Sjukan, hem via Lärkan10,9 km • 5:12 m/km
Snöpulsning idag, slask och plask. Trots det och 16 km i benen ifrån igår så ...
18
v. 50
Löpning:
5:20/km
4:30:35
50,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:35
50,7 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
Sjukhuset Gärdesta Lärkan 11,5 km • 4:44 m/km
Sjukhuset Gärdesta Lärkan 11,5 km • 4:44 m/km
Halt och jäkligt, gick på men kom inte så långt i varje steg. Tiden säger inte ...
21
22
22
23
Finntorpet Bråsta9,2 km • 5:22 m/km
Finntorpet Bråsta9,2 km • 5:22 m/km
Slask, bara slask och en ömmande hälsena. Blä.
23
24
Tomtejoggade runt stan 13,7 km • 5:24 m/km
Tomtejoggade runt stan 13,7 km • 5:24 m/km
En juljogg runt stan med Magnus J och Tony B. Behagligt tempo och kroppen höll ...
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:10/km
2:57:53
34,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:53
34,4 km
Vecka 52
26
Runt i busken9,0 km • 5:09 m/km
Runt i busken9,0 km • 5:09 m/km
Halt som helvete, skulle springa fort men det blev nån fartlek eftersom det ...
26
27
Gruvdammsrundan grus hem29,0 km • 6:02 m/km
Gruvdammsrundan grus hem29,0 km • 6:02 m/km
Efter stormen, minst 20 träd hade blåst över stigen, det blev många långa ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:38/km
4:38:01
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:01
49,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige