annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
28
28
29
29
30
30
31
Borlänge Ultra 6h62,4 km • 6:00:19
Borlänge Ultra 6h62,4 km • 6:00:19
5:46 m/km
Den här dagen till ära hade det börjat blåsa ordentligt och det skulle visa sig ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:35/km
7:03:40
75,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:40
75,9 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
8
Banvallen Kroksbo-Sala27,0 km • 5:42 m/km
Banvallen Kroksbo-Sala27,0 km • 5:42 m/km
Sala-Gysinge-Gävle järnväg revs upp för länge sen, men delar av banvallen finns ...
8
v. 14
Löpning:
5:43/km
3:46:41
39,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:41
39,7 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
Sjukhuset Gärdesta Månsan Styrars 13,0 km • 4:35 m/km
Sjukhuset Gärdesta Månsan Styrars 13,0 km • 4:35 m/km
Gick ju fint, spring i benen hade jag. Men det där var nog mycket nära maxfat ...
11
12
12
13
Nya vägen Ängshagen 9,0 km • 4:33 m/km
Nya vägen Ängshagen 9,0 km • 4:33 m/km
Vind i seglen, skepp ohoj.
13
15
Helgonmossen runt plus femman12,9 km • 5:49 m/km
Helgonmossen runt plus femman12,9 km • 5:49 m/km
Helgonmossen runt med karta, förmodligen Salas bästa stiglöpning, otroligt bra. ...
15
v. 15
Löpning:
4:59/km
3:49:57
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:57
46,2 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
20
20
21
Diverse stigar11,3 km • 4:51 m/km
Diverse stigar11,3 km • 4:51 m/km
Idag gick det lätt och fint. Musklerna krånglar som vanligt..
21
22
Kila Kolbäcksbro Finntorpet13,3 km • 4:34 m/km
Kila Kolbäcksbro Finntorpet13,3 km • 4:34 m/km
Började lugnt men gick snabbare, benen ville springa idag så det var bara att ...
22
v. 16
Löpning:
4:54/km
3:03:54
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:54
37,5 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
Runt på stigar och spår16,1 km • 5:15 m/km
Runt på stigar och spår16,1 km • 5:15 m/km
Gick fint. Fick tillbaks smärtan i höften som varit borta efter en rusch, dumt.
25
26
Avbrutet katastrofpass6,7 km • 5:44 m/km
Avbrutet katastrofpass6,7 km • 5:44 m/km
Helt slut trots mediokert starttempo. Blev bara sämre och kom nästan inte hem. ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:23/km
2:02:37
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:37
22,8 km
Vecka 18
30
Kila Kolbäcksbro Vita vägen Ölboms 12,8 km • 4:38 m/km
Kila Kolbäcksbro Vita vägen Ölboms 12,8 km • 4:38 m/km
Gick väl skapligt men antagligen för hårt med tanke på DM i morgon och Aros på ...
30
1
DM Västmanland terräng 8 km7,9 km • 35:18
DM Västmanland terräng 8 km7,9 km • 35:18
4:28 m/km
Huvva, dödångestlöpning. Spurtade till seger 500 m före mål, jobbigt.
1
2
2
3
3
4
4
5
Aros marathon 201246,6 km • 4:49:03
Aros marathon 201246,6 km • 4:49:03
6:12 m/km
Det gick väl sådär kan man sammanfatta det hela. Jag började i ett beskedligt ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:42/km
6:23:44
69,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:44
69,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige