annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
Gruvstigar och vägar med Daniel.17,2 km • 5:24 m/km
Gruvstigar och vägar med Daniel.17,2 km • 5:24 m/km
Skogsstigen och lite huller om buller med Daniel. Kul, mitt i blev det ...
26
28
28
29
29
30
30
1
Sörskogen10,7 km • 5:10 m/km
Sörskogen10,7 km • 5:10 m/km
Trevligt. Tills jag i shorts sprang igenom ett snår av brännässlor. Piggade upp.
1
v. 26
Löpning:
5:22/km
3:29:54
39,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:54
39,1 km
Vecka 27
2
2
5
5
6
6
7
Engelbrekts halvmara21,1 km • 1:42:41
Engelbrekts halvmara21,1 km • 1:42:41
4:52 m/km
Riktigt varmt och kvalmigt idag. Det blev en jobbig dag när jag inte riktigt ...
7
8
8
v. 27
Löpning:
5:01/km
3:46:59
45,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:59
45,2 km
Vecka 28
9
9
10
10
11
11
13
13
14
Jubileumsmaran42,2 km • 3:48:52
Jubileumsmaran42,2 km • 3:48:52
5:25 m/km
1100 höjdmeter i klättring. Trodde inte att det fanns så många i Ståkkolo. ...
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:22/km
4:34:32
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:32
51,2 km
Vecka 29
16
16
17
Silermanbanan28,5 km • 35,63 km/h
Silermanbanan28,5 km • 35,63 km/h
Cykel med Ifk Sala triathlon, gick fort tyckte jag, stumma ben men hängde ändå ...
Silvermanrundan7,0 km • 5:03 m/km
Silvermanrundan7,0 km • 5:03 m/km
Silvermanrundan med Ifk Sala triathlon. Sprang med Tony B, oerhört jobbigt ...
17
18
18
19
19
20
Skugganbadet tvärs över sjön 3ggr2,0 km
Skugganbadet tvärs över sjön 3ggr2,0 km
Gick ju överraskande bra. Kul som omväxling. (En pessimist blir aldrig besviken).
20
21
21
22
Helgonmossen och Järndammen11,9 km • 5:32 m/km
Helgonmossen och Järndammen11,9 km • 5:32 m/km
Fantastiskt fin terränglöpning, surt och fullt med rötter. Kanon helt enkelt.
Långforsen1,5 km
Långforsen1,5 km
Simmade silvermanbanan och lite till, kanske blev 1,5 km, kanske inte. Det som ...
22
v. 29
Löpning:
5:21/km
1:41:17
18,9 km
Cykel:
35,6 km/h
48:04
28,5 km
Simning:
--/100 m
0:00
5400 m
Totalt:Total tid:
 
2:29:21
52,9 km
Vecka 30
23
23
24
Sågmyra 6 km dit och tillbaks7,0 km • 5:35 m/km
Sågmyra 6 km dit och tillbaks7,0 km • 5:35 m/km
Det var riktigt ordentligt med vatten i skogen, att det ändå blev 5.35 visar ...
24
25
25
26
Gesala via Skultuna Fläckebo till Sala53,3 km • 31,41 km/h
Gesala via Skultuna Fläckebo till Sala53,3 km • 31,41 km/h
Lite cykel. Gick rätt bra men har dåligt tryck på pedalerna, kondisen behöver ...
26
27
Gruvdammsrundan sen hem27,5 km • 6:04 m/km
Gruvdammsrundan sen hem27,5 km • 6:04 m/km
Det blev ett bra men mycket tungt pass i skogarna idag, ingen ork riktigt. ...
27
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
5:58/km
3:25:40
34,5 km
Cykel:
31,4 km/h
1:41:51
53,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:31
87,8 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
silvköparen hem12,0 km • 5:10 m/km
silvköparen hem12,0 km • 5:10 m/km
Terränglöpning. Gick bra. Trevligt i skogen, sprang en bit med Jonas L i Sala sen.
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:09/km
1:10:55
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:55
13,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige