annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
silvköparen hem12,0 km • 5:10 m/km
silvköparen hem12,0 km • 5:10 m/km
Terränglöpning. Gick bra. Trevligt i skogen, sprang en bit med Jonas L i Sala sen.
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:09/km
1:10:55
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:55
13,8 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
12
12
v. 32
Löpning:
5:08/km
47:32
9,3 km
Cykel:
26,4 km/h
51:57
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:29
32,1 km
Vecka 33
14
14
16
Snabbdistans0,4 km • 4:28 m/km
Snabbdistans0,4 km • 4:28 m/km
Klocka stod fel, första delen av passet.
Kila tor6,4 km • 4:29 m/km
Kila tor6,4 km • 4:29 m/km
andra delen, jobbigt som fasen, finns ingen speed men det kanske plötsligt kommer?
16
17
17
18
Sörskogen8,3 km • 5:35 m/km
Sörskogen8,3 km • 5:35 m/km
Efter cyklingen. Började bra men kraschade monumentalt efter 6 km pga för lite ...
18
v. 33
Löpning:
4:57/km
1:48:27
21,9 km
Cykel:
32,2 km/h
5:44:32
185,1 km
Simning:
2:06/100 m
20:00
950 m
Totalt:Total tid:
 
7:52:59
208,0 km
Vecka 34
20
20
22
22
23
Till Kila via Tyskbo 7,0 km • 4:28 m/km
Till Kila via Tyskbo 7,0 km • 4:28 m/km
skulle bli lätt löpning efter simningen men idag stämde allt och det gick ...
Silvermansimningen, ett varv1,0 km • 1:54 m/100 m
Silvermansimningen, ett varv1,0 km • 1:54 m/100 m
Två besked: 1. Var mycket nära panik trots perfekta förhållanden, gäller att ta ...
23
24
24
26
Stigarna runt Kila8,1 km • 5:14 m/km
Stigarna runt Kila8,1 km • 5:14 m/km
Lite rörelse på benen som var slitna sen igår. Bara att tacka för och se ...
26
v. 34
Löpning:
4:58/km
3:24:03
41,0 km
Cykel:
32,9 km/h
3:30:39
115,5 km
Simning:
2:00/100 m
58:00
2900 m
Totalt:Total tid:
 
7:52:42
159,5 km
Vecka 35
27
27
30
Järndammen10,4 km • 5:27 m/km
Järndammen10,4 km • 5:27 m/km
Sprang så in i helvete fel, kom ut på en åker och tappade helt bort ...
30
31
31
1
1
2
Kila Kolbäckbro, runt runt och hem.17,3 km • 4:46 m/km
Kila Kolbäckbro, runt runt och hem.17,3 km • 4:46 m/km
Gick för ovanlighetens skull lättare och lättare och snabbare och snabbare. ...
2
v. 35
Löpning:
5:05/km
4:06:40
48,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:40
48,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige