annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
30
30
2
2
v. 48
Löpning:
5:30/km
3:24:45
37,2 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:45
37,2 km
Vecka 49
4
4
5
5
7
Löpband10,0 km • 4:32 m/km
Löpband10,0 km • 4:32 m/km
Distansångestpass, dvs hade inte löpt mer än ett pass i veckan och orkade ...
7
9
Tullsta Kolbäcksbro Finntorpet 13,4 km • 5:19 m/km
Tullsta Kolbäcksbro Finntorpet 13,4 km • 5:19 m/km
-14 men det gick bra. Lugnt distanspass utan att titta på klockan. Känns skönt ...
9
v. 49
Löpning:
4:58/km
3:38:12
43,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:12
43,9 km
Vecka 50
10
10
11
11
12
Till Ivab med ett verktyg sen hem.10,8 km • 5:04 m/km
Till Ivab med ett verktyg sen hem.10,8 km • 5:04 m/km
Hade lånat en grunka som skulle lämnas tillbaks, vad passar bättre än att ...
12
16
16
v. 50
Löpning:
4:35/km
2:25:47
31,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:47
31,8 km
Vecka 51
18
18
19
Kolbäckbro Ökebron 16,5 km • 5:14 m/km
Kolbäckbro Ökebron 16,5 km • 5:14 m/km
Lite längre sväng idag då jag är ledig på dagen. Svårsprunget med snömos och ...
19
20
20
21
21
23
Löpband8,0 km • 4:27 m/km
Löpband8,0 km • 4:27 m/km
Provade nya skärmen och datorn framför bandet. Asabra! Kollade när James ...
23
v. 51
Löpning:
4:40/km
3:36:41
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:41
48,0 km
Vecka 52
25
25
27
Löpband10,0 km • 4:23 m/km
Löpband10,0 km • 4:23 m/km
Kollade på "Spirit of the marathon". Löpband is da shits....
27
28
28
29
Runt i Sågmyra8,9 km • 5:35 m/km
Runt i Sågmyra8,9 km • 5:35 m/km
Halt och snöigt. Backiga kullar lite överallt. Sprang några km i skoterspår och ...
29
30
30
v. 52
Löpning:
4:57/km
3:25:41
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:41
41,6 km
Vecka 1
31
Nyårshalvmara på bandet21,1 km • 4:26 m/km
Nyårshalvmara på bandet21,1 km • 4:26 m/km
Löpband. Öste på och drog till med en halvmara. Tittade på "Running on the sun" ...
31
1
Finntorpet Styrars Ina 8,0 km • 5:13 m/km
Finntorpet Styrars Ina 8,0 km • 5:13 m/km
Första 4 km med Marika i behaglig fart, de sista 4 km öste jag på rejält för ...
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
4:58/km
6:20:23
76,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:23
76,6 km
annons