annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:25/km
2:08:31
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:31
23,8 km
Vecka 15
8
8
9
Stigar och obanat5,5 km • 5:55 m/km
Stigar och obanat5,5 km • 5:55 m/km
Så vansinnigt skönt att springa i skogen igen. Knäet är verkligen inte så bra. ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Löpband10,0 km • 4:48 m/km
Löpband10,0 km • 4:48 m/km
Provade knäet, löparknä, på löpband för att se om det blivit bättre. Det kändes ...
14
v. 15
Löpning:
5:12/km
1:20:16
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:16
15,5 km
Vecka 16
15
15
16
Löpband10,0 km • 4:45 m/km
Löpband10,0 km • 4:45 m/km
Det kändes lätt och bra. Knäet håller och formen kommer nog.
16
17
17
18
Terräng längs viltstängsel och obanat.8,8 km • 6:02 m/km
Terräng längs viltstängsel och obanat.8,8 km • 6:02 m/km
Mycket skojig löpning. Blött och kladdigt med gegga och snö. Det gick mycket ...
18
19
19
20
Järndammen Milspåret start södra udden9,8 km • 5:44 m/km
Järndammen Milspåret start södra udden9,8 km • 5:44 m/km
Premiär för milspåret vid Järndammen. Det var plockepinn med trän som blåst ...
20
21
Runt stan12,5 km • 4:57 m/km
Runt stan12,5 km • 4:57 m/km
Dags för lite väg. (Tråkigt!) Men det gick ju bra, sprang vilse i skogen innan ...
21
v. 16
Löpning:
5:14/km
4:02:24
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:24
46,4 km
Vecka 17
22
22
23
Till Kalkbacken, tillbaks via gruvan.11,8 km • 4:41 m/km
Till Kalkbacken, tillbaks via gruvan.11,8 km • 4:41 m/km
Sprang till Kalkbacken med en framaxel till en Puch Monza, jolå. Sprang hem via ...
23
26
26
27
Runt Helgonmossen sen hem.19,0 km • 6:05 m/km
Runt Helgonmossen sen hem.19,0 km • 6:05 m/km
Marika och jag sprang runt Helgonmossdammen, efter dammen åkte Marika hem och ...
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:26/km
4:28:41
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:41
49,5 km
Vecka 18
29
29
2
2
3
3
4
Silvermanbanan men förbi klostret25,4 km • 5:13 m/km
Silvermanbanan men förbi klostret25,4 km • 5:13 m/km
Långpass med Daniel E och Lars D, Daniel fick för sig att prova att springa på ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:19/km
4:21:19
49,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:19
49,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige