annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
Gruvdammsrundan övre plus milen.15,8 km • 5:29 m/km
Gruvdammsrundan övre plus milen.15,8 km • 5:29 m/km
Skojigt i skogen, hade förmånen att kunna springa mitt på dagen. Det gick rätt ...
1
2
Gullagrind Förbifarten10,0 km • 4:27 m/km
Gullagrind Förbifarten10,0 km • 4:27 m/km
Gick lätt och bra idag så jag beslöt mig för att springa snabbare. Det höll ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Järndammen Ölboms12,5 km • 5:11 m/km
Järndammen Ölboms12,5 km • 5:11 m/km
Marika tog bilen hem och jag sprang. Det kändes faktiskt riktigt bra, det har ...
6
v. 14
Löpning:
5:15/km
3:47:09
43,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:09
43,3 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
Stigar med Daniel18,0 km • 5:39 m/km
Stigar med Daniel18,0 km • 5:39 m/km
Det var blött i skogen idag. Mycket blött. Dessutom gick det segt i början, ...
9
10
Terrängsväng med Marika6,9 km • 6:28 m/km
Terrängsväng med Marika6,9 km • 6:28 m/km
En tur vid Brännholmen (som den ju inte heter) och sen ut och tillbaks längs ...
10
11
Olov Jonas runt med Daniel30,1 km • 5:31 m/km
Olov Jonas runt med Daniel30,1 km • 5:31 m/km
En trevlig vårtur, det gick lätt och fint, blev jobbigt sista biten bara. ...
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:41/km
5:12:26
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:26
55,0 km
Vecka 16
14
Till Kila via Tyskbo6,9 km • 4:58 m/km
Till Kila via Tyskbo6,9 km • 4:58 m/km
Förmiddagsjogg. Lugnt och fint i strålande sol, första shortslöpan..
14
15
Test av Fellraiser9,1 km • 5:04 m/km
Test av Fellraiser9,1 km • 5:04 m/km
Sprang i skogen till Daniel för att testa mina nya Fellraiser. Sådär blir det ...
15
16
Elljusspåret med Marika5,1 km • 5:39 m/km
Elljusspåret med Marika5,1 km • 5:39 m/km
En joggsväng med Marika, dålig lunch gjorde den lite för dryg.
16
17
17
18
Runt stan med Sörbom17,8 km • 4:59 m/km
Runt stan med Sörbom17,8 km • 4:59 m/km
Erik på besök från storstan, ville köra ett pass. Det var helt ok, tempot var ...
18
19
Kroksbo Ölboms30,2 km • 22,70 km/h
Kroksbo Ölboms30,2 km • 22,70 km/h
Mtb från svärmor, drygt underlag den första biten då jag körde på banvallen. ...
19
20
Femman med Marika5,2 km • 5:50 m/km
Femman med Marika5,2 km • 5:50 m/km
Joggade runt Järndammen med Marika i ett fantastiskt väder!
Hem från Järndammen10,3 km • 5:06 m/km
Hem från Järndammen10,3 km • 5:06 m/km
Marika tog bilen och jag sprang hem. Det kändes lätt och fint, jag drog på i ...
20
v. 16
Löpning:
5:09/km
4:40:19
54,4 km
Cykel:
22,7 km/h
1:19:50
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:09
84,6 km
Vecka 17
21
Elljusspåret efter idealen5,9 km • 4:53 m/km
Elljusspåret efter idealen5,9 km • 4:53 m/km
Sprang en sväng på spåret efter idealen, det var fantastiskt i skogen. Ganska ...
Idealtidscup 3000 m bana3,0 km • 4:02 m/km
Idealtidscup 3000 m bana3,0 km • 4:02 m/km
Bana, denna fasa. Trots det gick det bra. Gissade på 12.30, hade ändrat från 12 ...
21
22
22
23
Till Lärka med Tor5,1 km • 4:23 m/km
Till Lärka med Tor5,1 km • 4:23 m/km
Tor cyklade till Lärkan för att spela fotboll, jag sprang vid sidan för att ...
Provade racern3,9 km • 34,50 km/h
Provade racern3,9 km • 34,50 km/h
Hämtade racern i förrådet och tryckte på lite en kort bit, kul att cykla igen ...
23
24
24
25
25
27
27
v. 17
Löpning:
5:05/km
4:51:16
57,4 km
Cykel:
34,5 km/h
6:48
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:04
61,3 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Med Marika5,0 km • 5:28 m/km
Med Marika5,0 km • 5:28 m/km
Kort joggsväng med Marika, lugnt och behagligt.
2
3
Aros marathon50,0 km • 4:50:56
Aros marathon50,0 km • 4:50:56
5:49 m/km
Aros marathon från Uppsala slott till torget i Enköping, mestadels på banvallen ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:47/km
5:18:18
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:18
55,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige