annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
Boda Förbifarten-milen 10,0 km • 5:48 m/km
Boda Förbifarten-milen 10,0 km • 5:48 m/km
En mil med Marika. Tio dagar sen sist. Tio!
2
4
Trögpass10,5 km • 5:19 m/km
Trögpass10,5 km • 5:19 m/km
Full gas men inget händer, handbromsen i?
4
5
5
7
7
v. 36
Löpning:
5:20/km
3:09:23
39,2 km
Cykel:
20,2 km/h
17:39
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:02
45,1 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
11
14
14
v. 37
Löpning:
4:55/km
3:30:33
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:33
42,8 km
Vecka 38
15
15
16
Intervallpass med Järndammens IK9,1 km • 5:22 m/km
Intervallpass med Järndammens IK9,1 km • 5:22 m/km
Provade att vara med på Järndammens träning vid Järndammen, begreppsförvirring ...
16
17
17
18
Till elljuspåret tor8,8 km • 4:46 m/km
Till elljuspåret tor8,8 km • 4:46 m/km
Lite snabbare första fem för att känna på. Det kändes ändå skapligt tycker jag ...
18
19
19
20
Svarta Maran25,0 km • 2:04:33
Svarta Maran25,0 km • 2:04:33
4:59 m/km
Svarta Marans 25 km från Fääärnbo till Sätra. Efter förra helgens katastrof i ...
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:01/km
3:35:27
42,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:27
42,9 km
Vecka 39
22
22
23
Helgonmossen runt8,5 km • 5:16 m/km
Helgonmossen runt8,5 km • 5:16 m/km
En tur runt Helgonmossen, pigga ben, kul att vara i skogen...
23
24
24
25
Bråstaspåret tor12,9 km • 5:28 m/km
Bråstaspåret tor12,9 km • 5:28 m/km
En sväng i skogen igen. Synnerligen trevligt. Idag i mysigt lunktempo.
25
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:23/km
1:55:20
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:20
21,4 km
Vecka 40
30
Runt Järndammen från Banelund12,3 km • 5:58 m/km
Runt Järndammen från Banelund12,3 km • 5:58 m/km
skogsstigen upp till Järndammen sen rundan runt sjön och tillbaks. Skönt...
30
1
1
2
2
3
3
4
Caballo Blanco memorial run56,5 km • 6:20 m/km
Caballo Blanco memorial run56,5 km • 6:20 m/km
Christer Shapiro som anordnade föredraget med Micah True på Garpenbergs ...
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:07/km
7:42:40
75,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:42:40
75,6 km
annons