annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Karnevalsloppet ultra48,0 km • 6:06 m/km
Karnevalsloppet ultra48,0 km • 6:06 m/km
Gpsinläsningen funkar ju fanken inte alls. Därför blir det såhär knäppt.
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
6:06/km
4:52:45
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:45
48,0 km
Vecka 24
9
9
11
11
12
12
13
Delar av Gruvdammsrundan17,8 km • 5:40 m/km
Delar av Gruvdammsrundan17,8 km • 5:40 m/km
Ett pass med Daniel som bara blev längre och längre. Det var tänkt att vara ...
13
14
Naturligtvisklassiker Cykel.99,1 km • 33,17 km/h
Naturligtvisklassiker Cykel.99,1 km • 33,17 km/h
Jobbets klassiker. Vi kör "tjedistanserna" av klassikertävlingarna samma dag de ...
14
v. 24
Löpning:
5:25/km
2:26:07
27,0 km
Cykel:
32,9 km/h
3:51:04
126,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:11
153,8 km
Vecka 25
15
15
16
Sörskogen Bråstaspåret11,5 km • 5:12 m/km
Sörskogen Bråstaspåret11,5 km • 5:12 m/km
En sväng i skogen, hur fint som helst.
16
17
Gymmix-loppet10,3 km • 4:32 m/km
Gymmix-loppet10,3 km • 4:32 m/km
Gymmixloppet. Lite rörigt, ingen tidtagning, inga nålar till nummerlapparna. ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Gruvdammsrundan 24,2 km • 6:20 m/km
Gruvdammsrundan 24,2 km • 6:20 m/km
Roger Rutströn bjöd in så det var bara art tacka och hänga på. Trevligt pass i ...
21
v. 25
Löpning:
5:39/km
4:19:49
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:49
46,0 km
Vecka 26
22
22
23
Terräng12,3 km • 5:41 m/km
Terräng12,3 km • 5:41 m/km
Med Rodde. Gruvdammsrundan till Järndammen, runt och tillbaks.
23
24
Månsan1,0 km
Månsan1,0 km
Första simpasset. Gick lätt, kändes bra, tekniken satt perfekt.
24
25
25
26
26
v. 26
Löpning:
5:20/km
2:40:00
30,0 km
Simning:
2:08/100 m
32:00
2500 m
Totalt:Total tid:
 
3:12:00
32,5 km
Vecka 27
29
29
30
30
2
2
3
Simning 2015-07-032,1 km • 1:51 m/100 m
Simning 2015-07-032,1 km • 1:51 m/100 m
Gick bra tyckte jag. Tyckte det gick rätt snabbt ända till den där jä*** Johan ...
Silvermanrundan6,9 km • 4:39 m/km
Silvermanrundan6,9 km • 4:39 m/km
Försökte springa lite fortare. Ett skämt är vad det är..
3
4
4
5
Naturligtvisklassikern Sim. 1,0 km • 1:45 m/100 m
Naturligtvisklassikern Sim. 1,0 km • 1:45 m/100 m
Jobbets klassiker. Idag Vansbro tjejsim. Men mycket bättre eftersom vi förlagt ...
5
v. 27
Löpning:
5:08/km
2:19:19
27,2 km
Cykel:
23,0 km/h
4:24:51
101,4 km
Simning:
1:49/100 m
57:04
3149 m
Totalt:Total tid:
 
7:41:14
131,7 km
annons