annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Rävgången7,3 km • 4:44 m/km
Rävgången7,3 km • 4:44 m/km
Bra fart i fem kilometer, sedan två kilometer lugnare.
31
1
Terräng i Markaskogen8,4 km • 6:37 m/km
Terräng i Markaskogen8,4 km • 6:37 m/km
Lugn löpning på både stora och små stigar - och lite obanat - i Markaskogen.
1
2
2
3
3
4
4
5
Venatippen-Oset16,0 km • 5:20 m/km
Venatippen-Oset16,0 km • 5:20 m/km
Lång skön tur i sommarvärmen. Första 15 km lätt löpning, ungefär 145-puls, ...
5
6
Stiglöpning i Markaskogen11,3 km • 6:22 m/km
Stiglöpning i Markaskogen11,3 km • 6:22 m/km
Kors och tvärs på små och stora stigar, och några korta sträckor obanat.
6
v. 22
Löpning:
5:45/km
4:07:28
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:28
43,0 km
Vecka 23
7
7
9
9
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
7:10/km
3:02:21
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:21
25,5 km
Vecka 24
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
20
OL-tävling: Jukola13,1 km • 9:42 m/km
OL-tävling: Jukola13,1 km • 9:42 m/km
Banan var 11,5 km, så OL-kilomtertiden blev nästan 11 minuter.
20
v. 24
Löpning:
9:11/km
3:36:20
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:20
23,6 km
Vecka 25
21
21
22
22
24
Millesvik terräng8,2 km • 6:57 m/km
Millesvik terräng8,2 km • 6:57 m/km
Fantastiskt utmanande löprunda. Drygt sex kilometer längs Vänerns strand. ...
24
25
25
26
26
27
Terrängjogg2,4 km • 9:41 m/km
Terrängjogg2,4 km • 9:41 m/km
Uppvärmning till terrängintervaller. Riktigt bushigt.
Terrängintervaller2,8 km • 8:14 m/km
Terrängintervaller2,8 km • 8:14 m/km
La av efter 12 stycken. Oinspirerat - trots att jag försökte göra det kul genom ...
27
v. 25
Löpning:
7:33/km
2:13:34
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:34
17,7 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
2
2
v. 26
Löpning:
6:17/km
2:44:55
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:55
26,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige