annons

Pelle Andersson

1966
TROLLHÄTTAN
Klubb: LK TV-88
Medlem sedan 18 januari 2009

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

O230:00

Tisdagspass med LK TV-88...18,0 km • 5:12 m/km

Backarrrr12,4 km • 5:08 m/km

Söndagspass med LK TV-8829,3 km • 5:01 m/km

v. 9

Löpning:

5:06/km

5:03:51

59,7 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

5:33:51

59,7 km

Vecka 10

O2 45:00

Tisdagspass med LK TV-88...17,4 km • 5:20 m/km

lugnt

6x1000 12,4 km • 4:26 m/km

6x1000 - 90s ståvila, på gamla banvallen mot Överby

O2 50:00

Soligt söndagspass...24,7 km • 4:52 m/km

..det blev en solorunda idag då de andra skulle ta Edsvidsleden men jag ville ...

v. 10

Löpning:

4:55/km

4:28:07

54,5 km

Styrka:

1:35:00

Totalt:Total tid:

6:03:07

54,5 km

Vecka 11

Tisdagspass med LK TV-88...21,3 km • 5:27 m/km

O245:00

Längs Öresjövägen 4x200016,5 km • 4:23 m/km

Testade nya skor, sköna skor, kräksjobbigt pass

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8824,3 km • 5:07 m/km

v. 11

Löpning:

5:02/km

5:12:32

62,2 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

5:57:32

62,2 km

Vecka 12

Allmänt30:00

Tisdagspass med LK TV-88...20,0 km • 5:11 m/km

..kallt och blåsigt

Allmänt50:00

UI-rundan10,0 km • 3:58 m/km

Ledsnade på kylan och fick det överstökat lite snabbare än vanligt, riktigt ...

GöteborgsVarvets Seedningslopp - Göteborg10,0 km • 37:01

GöteborgsVarvets Seedningslopp - Göteborg10,0 km • 37:01
3:42 m/km

Nytt personbästa! Gick förvånansvärt behagligt, bra känsla hela vägen lite ...

v. 12

Löpning:

4:31/km

3:00:30

40,0 km

Styrka:

1:20:00

Totalt:Total tid:

4:20:30

40,0 km

Vecka 13

Allmänt50:00

Tisdagspass med LK TV-88...16,8 km • 5:06 m/km

Öresjöspåret11,7 km • 4:51 m/km

Farligt isigt på sina ställen

Backar10,7 km • 5:00 m/km

Till Knorren och hem igen25,3 km • 4:36 m/km

v. 13

Löpning:

4:51/km

5:12:23

64,5 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

6:02:23

64,5 km

annons