annons

Kenneth Rolling

1965 Gullbrandstorp Klubb: Halmstad Skidklubb Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 264 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 95 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Lunch Run10,0 km • 5:43 m/km

ÅH, ugh

Lunch löpning - Västra stranden10,1 km • 5:33 m/km

Bättre idag.

Banintervaller 6x400 mtr/200 mtr jogg8,6 km • 5:30 m/km

Fortfarande trött och ont i benen sen helgen så gav mig efter 6 st. Känner av ...

Löpning - Distans 7,6 km • 5:53 m/km

ÅH, lugnt, tidigt, litte bättre i benen.

Löpning Team Fika 20,0 km • 5:34 m/km

Löpning Tröskelintervaller 3x8 min/2 min joggvila12,2 km • 5:14 m/km

Kändes OK, är fortfarande lite seg i kroppen.

v. 31

Löpning:

5:33/km

6:20:37

68,6 km

Totalt:Total tid:

6:20:37

68,6 km

Vecka 32

Löpning 5,3 km • 5:40 m/km

ÅH

Löpband Golfarenan Intervaller: 10x2 min/1 min joggvila10,0 km • 5:04 m/km

Superjobbigt, fick slita rejält för att ta mig igenom passet. Inne pga blåsigt ...

Löpning - Distans22,1 km • 5:43 m/km

Tidig morgon, gick segt. Fortfarande ont i priformis, trots 3 dgrs vila.

Löpning intervaller 3x8 min/2 min joggvila11,8 km • 5:25 m/km

Ritigt blåsigt, fick sista och halva nästsista intervallerna i rak motvind, ...

v. 32

Löpning:

5:30/km

4:30:58

49,2 km

Totalt:Total tid:

4:30:58

49,2 km

Vecka 33

Styrketräning Golfarenan45:53

Lunchpass med Mats Uppv: Skierg + magvarv. Bänkpress/Vadpress/Knäböj x 3 varv ...

Lunch löpning - Västra stranden10,1 km • 5:38 m/km

Lugnt, aningen bättre i piriformis, men inte bra

Löpning - Avbrutet pass3,3 km • 5:38 m/km

Kände direkt på första stegringsloppet att det inte var någon bra idé att köra ...

Lunch Löpning Avbrutet pass3,7 km • 5:59 m/km

Riktigt ont, får bli löpvila tills jag är smärtfri.

Rullskidor - Distans15,8 km • 3:42 m/km

Rullskidor - Distans20,7 km • 3:41 m/km

v. 33

Löpning:

5:43/km

1:37:34

17,1 km

Skidor:

3:42/km

2:15:02

36,6 km

Styrka:

45:53

Totalt:Total tid:

4:38:29

53,7 km

Vecka 34

Styrketräning Golfarenan43:01

Lunchpass med Mats Uppv: Skierg + magvarv. Bänkpress/Vadpress/Knäböj x 3 varv ...

Rullskidor - Distans10,7 km • 3:31 m/km

Rullskidor - Distans20,7 km • 3:33 m/km

Simning - Brottet1,0 km • 3:06 m/100 m

Rullskidor - Distans20,8 km • 3:39 m/km

Blåsigt

Distans1,0 km • 3:11 m/100 m

Rullskidor - Distans20,7 km • 3:37 m/km

Simning - Brottet1,0 km • 3:09 m/100 m

Rullskidor - Distans 13,9 km • 3:40 m/km

Löpning Test4,6 km • 6:08 m/km

Funkade inte..........

v. 34

Löpning:

6:08/km

28:09

4,6 km

Simning:

3:09/100 m

1:34:20

3000 mk

Skidor:

3:36/km

5:12:18

86,7 km

Styrka:

43:01

Totalt:Total tid:

7:57:48

94,3 km

Vecka 35

Styrketräning Golfarenan42:39

Rullskidor - Distans23,4 km • 3:38 m/km

Rullskidor - Distans 23,9 km • 3:38 m/km

Rullskidor - Distans 20,7 km • 3:32 m/km

Styrketräning Golfarenan34:22

Luncpass, överkropp/stakmuskler

Rullskidor - Distans 38,8 km • 3:40 m/km

Bra

Löpning - Test5,0 km • 6:20 m/km

Bättre men långtifrån bra. Kom runt hela vägen idag iallfall.

v. 35

Löpning:

6:20/km

31:34

5,0 km

Skidor:

3:38/km

6:26:33

106,6 km

Styrka:

1:17:01

Totalt:Total tid:

8:15:08

111,6 km

annons