annons
Kenneth Rolling

Kenneth Rolling

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 244 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1931 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

.












All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Styrketräning Golfarenan43:46
Styrketräning Golfarenan43:46
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2. Bänkpress/Knäböj/Vadpress x 3 ...
27
1
1
v. 44
Löpning:
5:37/km
1:37:38
17,4 km
Skidor:
3:43/km
2:37:28
42,3 km
Styrka:
 
43:46
 
Annat:
 
48:50
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:42
70,2 km
Vecka 45
3
Styrketräning Golfarenan43:28
Styrketräning Golfarenan43:28
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Margvarv x2. Marklyft/Axelpress x 3 varv. ...
3
7
Styrketräning Golfarenan45:50
Styrketräning Golfarenan45:50
Luncpass med Mats. Uppv: Skierg. Gymbollsarmhävningar/Liggande stak x 3 varv ...
7
9
9
v. 45
Löpning:
5:35/km
2:48:15
30,1 km
Skidor:
3:41/km
6:31:40
106,2 km
Styrka:
 
1:29:18
 
Annat:
 
1:09:00
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:58:13
151,2 km
Vecka 46
10
10
14
Styrketräning Golfarenan41:06
Styrketräning Golfarenan41:06
Lunchpass. Uppv: Skierg, Liggande stak/medicinbolls armhävningar x 3 varv. ...
14
16
Rullskidor 9,4 km • 4:13 m/km
Rullskidor 9,4 km • 4:13 m/km
Funkade inte idag så vände och åkte hem
16
v. 46
Löpning:
6:02/km
2:14:03
22,2 km
Skidor:
4:13/km
39:38
9,4 km
Styrka:
 
41:06
 
Annat:
 
1:36:35
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:22
52,9 km
Vecka 47
17
17
18
SkiErg Intervaller 6x4 min/2 min aktiv vila11,6 km • 4:34 m/km
SkiErg Intervaller 6x4 min/2 min aktiv vila11,6 km • 4:34 m/km
Med Martin, på Golfarenan. Kändes inte bra idag (heller) så slog av på takten ...
18
20
Löpband Intervaller 10x2 min/1 min joggvila9,5 km • 5:16 m/km
Löpband Intervaller 10x2 min/1 min joggvila9,5 km • 5:16 m/km
Lunchpass. Ingen våldsam fart men bra känsla. 1,5% lutning som vanligt, löpband ...
20
v. 47
Löpning:
5:26/km
1:37:22
17,9 km
Skidor:
3:55/km
3:40:23
56,4 km
Annat:
 
2:06:05
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:50
102,1 km
Vecka 48
24
Styrketräning Golfarenan50:56
Styrketräning Golfarenan50:56
Luncpass med Martin och Mats. Uppv: Skierg + lätta marklyft. ...
24
27
27
28
Styrketräning Golfarenan48:48
Styrketräning Golfarenan48:48
Lunchpass med Mats och Martin. Uppv: Skierg. Knästående magcrunch/Medicinboll ...
28
v. 48
Löpning:
5:32/km
2:45:03
29,9 km
Skidor:
3:55/km
1:19:50
20,4 km
Styrka:
 
1:39:44
 
Annat:
 
1:43:55
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:32
72,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige