annons
Kenneth Rolling

Kenneth Rolling

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 237 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1931 km
Tränat i år
Tränat i år 92 h

.












All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila11,2 km • 5:25 m/km
Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila11,2 km • 5:25 m/km
Sannarpsintervaller. Minusgrader men ingen vind, kändes bra. Första 5 i flats, ...
29
30
30
31
Banintervaller: 10x200 mtr/200 mtr joggvila10,4 km • 5:45 m/km
Banintervaller: 10x200 mtr/200 mtr joggvila10,4 km • 5:45 m/km
Minusgrader och hårda banor men ingen vind. Första 5 i flats, sista 5 i spikes. ...
31
2
2
3
Löpning Team Fika 10,6 km • 6:09 m/km
Löpning Team Fika 10,6 km • 6:09 m/km
Sista varvet, lugnt och trevligt, snö och minusgrader
3
v. 1
Löpning:
5:42/km
3:56:34
41,5 km
Skidor:
4:08/km
2:22:50
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:19:24
76,1 km
Vecka 2
6
Skidtest/Uppv4,0 km • 4:34 m/km
Skidtest/Uppv4,0 km • 4:34 m/km
Helt omöjligt att få en uppfattning om glidet, valde skitrab med blå slip, ...
Tranemoloppet 202610,0 km • 32:01
Tranemoloppet 202610,0 km • 32:01
3:12 m/km
Plac 1 i H60. -10 c och mycket fina förhållanden. Kändes rätt OK för att vara ...
6
7
Styrketräning Golfarenan45:32
Styrketräning Golfarenan45:32
Lunchpass med Mats. Uppv: SKierg, Axelpress/Maghjul x 3 varv. Liggande ...
7
9
Styrketräning Golfarenan43:34
Styrketräning Golfarenan43:34
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg Gymbollsarmhävningar/Liggande stak x 3 varv. ...
9
10
Skidor - Distans, Ätran31,0 km • 4:18 m/km
Skidor - Distans, Ätran31,0 km • 4:18 m/km
Inga höjdarspår precis, tuggade mig igenom tre mil i alla fall……
10
v. 2
Löpning:
6:00/km
24:00
4,0 km
Skidor:
4:07/km
5:32:11
80,7 km
Styrka:
 
1:29:06
 
Annat:
 
1:43:52
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:09:09
107,6 km
Vecka 3
12
Styrketräning Golfarenan45:18
Styrketräning Golfarenan45:18
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg. Knästående magcrunch/Gymbollsarmhävningar x 3 ...
12
13
Skierg Intervaller 15x2 min/1 min lugnt15,6 km • 4:39 m/km
Skierg Intervaller 15x2 min/1 min lugnt15,6 km • 4:39 m/km
Uppv 25 min lugnt, Intervaller 15x2 min med 1 min aktiv vila, 3 min nedv. Allt ...
13
15
Skierg Distans och intervaller 25,0 km • 4:29 m/km
Skierg Distans och intervaller 25,0 km • 4:29 m/km
M8, 46 min Distansfart, sedan ”fem av varje” sedan ytterligare 22 min min ...
15
16
Styrketräning Golfarenan51:01
Styrketräning Golfarenan51:01
Lunchpass med Mats & Martin. Uppv: Skierg. Axelpress/Marklyft/Liggande stak x 3 ...
16
v. 3
Löpning:
5:00/km
49:00
9,8 km
Skidor:
4:00/km
4:31:02
67,9 km
Styrka:
 
1:36:19
 
Annat:
 
3:04:40
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:01:01
118,3 km
Vecka 4
20
Rullskidor - Distans16,0 km • 4:06 m/km
Rullskidor - Distans16,0 km • 4:06 m/km
Minusgrader, hård asfalt. Kändes OK. Nu drar vi söderut!
20
21
21
22
Skidor - Distans Seiser Alm24,7 km • 3:52 m/km
Skidor - Distans Seiser Alm24,7 km • 3:52 m/km
Höghöjdspass med Martin, blev rätt sliten men tekniken sitter ganska bra.
22
24
24
25
Marcialonga - Moena - Cavalese70,0 km • 4:29:21
Marcialonga - Moena - Cavalese70,0 km • 4:29:21
3:51 m/km
Väldigt speciella förhållanden med flera decimeter nysnö. Kände mig seg från ...
25
v. 4
Löpning:
5:49/km
40:03
6,9 km
Skidor:
3:54/km
11:24:07
175,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:04:10
182,6 km
Vecka 5
26
26
29
29
30
Styrketräning Golfarenan45:42
Styrketräning Golfarenan45:42
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg. Axelpress/Marklyft x 3 varv. Knästående ...
30
1
Västgötaloppet 202640,0 km • 2:12:24
Västgötaloppet 202640,0 km • 2:12:24
3:19 m/km
Vann H60 med 8 min. Kändes rätt OK, vätskan frös sista 2 varven så gick lite tom
1
v. 5
Löpning:
5:48/km
1:37:28
16,8 km
Skidor:
3:19/km
2:12:24
40,0 km
Styrka:
 
45:42
 
Annat:
 
1:29:22
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:56
76,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige