annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Snabbdistans8,6 km • 4:16 m/km
Snabbdistans8,6 km • 4:16 m/km
Kontrollerad snabbdistans, fokus på bra stegfrekvens. Skön känsla hela passet.
29
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
4:49/km
2:03:40
36,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:40
36,4 km
Vecka 36
3
3
4
4
6
6
7
7
8
bodypump1:00:00
bodypump1:00:00
Funkade fint i 45 min men blev sedan yr. Fick sedan ta det lugnt och köra på ...
8
9
Test8,6 km • 4:35 m/km
Test8,6 km • 4:35 m/km
Kände mig lite slö första 2-3 km men det blev lättare och lättare.
9
v. 36
Löpning:
4:35/km
39:27
8,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
0:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:27
24,6 km
Vecka 37
10
10
12
12
14
14
16
Långpass med "zombies run"27,9 km • 4:41 m/km
Långpass med "zombies run"27,9 km • 4:41 m/km
Hade tänkt springa en mil men fint väder och pigga ben gjorde att det blev ...
16
v. 37
Löpning:
4:52/km
3:29:41
70,0 km
Annat:
 
0:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:41
87,0 km
Vecka 38
21
21
v. 38
Löpning:
4:54/km
4:01:58
49,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:01:58
49,3 km
Vecka 39
24
24
25
Distans8,5 km • 4:26 m/km
Distans8,5 km • 4:26 m/km
Kort pass med lite växlande fart.
25
26
26
28
28
29
Lidingöloppet30,0 km • 2:13:52
Lidingöloppet30,0 km • 2:13:52
4:28 m/km
Det var trångt i starten och jag hade svårt att springa i mitt eget tempo. Fick ...
29
30
30
v. 39
Löpning:
4:34/km
3:36:14
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:14
47,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige