annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
4
4
v. 1
Löpning:
4:45/km
3:38:02
55,3 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:02
55,3 km
Vecka 2
7
7
9
9
11
11
12
12
13
3 x 10 min i halvmaratempo13,9 km • 4:18 m/km
3 x 10 min i halvmaratempo13,9 km • 4:18 m/km
5 min i 12 km/h 5 min i 13 km/h 10 min i 15 km/h 5 min i 13 km/h 10 min i 15 ...
13
v. 2
Löpning:
4:38/km
4:04:20
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:20
52,8 km
Vecka 3
15
15
16
16
18
18
19
19
20
Test-distans10,6 km • 4:43 m/km
Test-distans10,6 km • 4:43 m/km
Tänkte testa om kroppen funkar nu efter en vecka med förkylning. Kändes bra och ...
20
v. 3
Löpning:
4:43/km
50:00
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
10,6 km
Vecka 4
22
22
23
Halvmarathon på löpband21,2 km • 4:20 m/km
Halvmarathon på löpband21,2 km • 4:20 m/km
Hade tänkt ta ett lugnt långpass och startade passet som det. Började med en ...
23
24
24
27
Halvmara21,2 km • 4:07 m/km
Halvmara21,2 km • 4:07 m/km
Första 5 km i lite lugnare tempo och sedan 2x 5km i 4 tempo med 4.05-4.10 emellan.
27
v. 4
Löpning:
4:20/km
4:01:07
66,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:07
66,6 km
Vecka 5
30
30
2
Löpningens dag10,3 km • 4:38 m/km
Löpningens dag10,3 km • 4:38 m/km
Uppjogg+ löpskolning + intervaller Löpskolningen kändes väldigt bra och det ...
2
v. 5
Löpning:
4:41/km
3:44:16
68,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:16
68,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige