annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
Test av fot3,7 km • 4:53 m/km
Test av fot3,7 km • 4:53 m/km
Kändes överraskande bra, testar milen imorgon om det inte blir något bakslag av ...
31
2
2
3
Snabbdistans på löpband14,6 km • 4:06 m/km
Snabbdistans på löpband14,6 km • 4:06 m/km
10 min stegrande tempo från 12 till 15 km/h 10 min i 15 km/h 10 min stegrande ...
3
v. 44
Löpning:
4:24/km
2:11:41
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:41
30,0 km
Vecka 45
4
4
8
8
9
Fartlek12,7 km • 4:16 m/km
Fartlek12,7 km • 4:16 m/km
Blåsigt, flera av de snabbare partierna i motvind. Svårt att pressa upp farten.
9
10
Distans+ styrka14,1 km • 4:16 m/km
Distans+ styrka14,1 km • 4:16 m/km
60 min löpband + 30 min styrka
10
v. 45
Löpning:
4:37/km
3:44:33
58,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:33
88,3 km
Vecka 46
11
11
13
Jobbjogg-löpband + 15 min bålstyrka7,5 km • 4:01 m/km
Jobbjogg-löpband + 15 min bålstyrka7,5 km • 4:01 m/km
2 min i 12,5 km/h 2 min i 13 km/h 2 min i 13.5 km/h 2 min i 14 km/h 2 min i ...
13
16
Höstloppet5,0 km • 3:39 m/km
Höstloppet5,0 km • 3:39 m/km
Dålig sömn gav möjligen dåligt pannben, orkade inte stå emot smärtan och ...
16
17
Test av Turf10,5 km
Test av Turf10,5 km
17
v. 46
Löpning:
4:30/km
3:09:31
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:31
60,2 km
Vecka 47
20
jobbjogg4,8 km
jobbjogg4,8 km
20
21
jobbjogg9,6 km
jobbjogg9,6 km
21
23
23
24
Långpass + 10 min bålstyrka21,4 km • 4:32 m/km
Långpass + 10 min bålstyrka21,4 km • 4:32 m/km
Lugnt långpass med 2 x 10 min i 4.00-4.10 tempo.
24
v. 47
Löpning:
4:32/km
1:37:04
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:04
70,7 km
Vecka 48
26
26
27
Löpband+15 min styrka7,5 km • 3:59 m/km
Löpband+15 min styrka7,5 km • 3:59 m/km
2 min i 12 km/h 2 min i 13 km/h 2 min i 13.5 km/h 2 min i 14 km/h 2 min i 14.5 ...
27
29
29
30
Distans9,8 km • 4:05 m/km
Distans9,8 km • 4:05 m/km
2 min i 12 km/h 2 min i 13,1 km/h 2 min i 13,6 km/h 2 min i 14,1 km/h 2 min i ...
30
1
Långpass TNT27,9 km • 5:06 m/km
Långpass TNT27,9 km • 5:06 m/km
Seg i benen från gårdagen. Det var länge sedan jag hade ett riktigt långpass ...
1
v. 48
Löpning:
4:41/km
3:32:13
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:13
67,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige