annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Fartlek13,8 km • 4:21 m/km
Fartlek13,8 km • 4:21 m/km
4 min i sub 4 tempo, 6 min i sub 4 tempo och 8 min i sub 4 tempo. Med 1 min ...
25
1
Intervaller på löpband8,8 km • 4:00 m/km
Intervaller på löpband8,8 km • 4:00 m/km
Fy fan, mår fortfarande illa efter passet. Vet inte om jag har något i kroppen ...
1
v. 9
Löpning:
4:26/km
2:56:56
70,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:56
70,9 km
Vecka 10
3
3
4
4
6
Distans14,3 km
Distans14,3 km
6
8
Morgonjogg8,8 km
Morgonjogg8,8 km
8
9
Långpass24,4 km • 4:39 m/km
Långpass24,4 km • 4:39 m/km
Gött pass i solen, varma vindar och relativt pigga ben. Det får gärna bli ...
9
v. 10
Löpning:
4:39/km
4:00:42
74,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:42
74,7 km
Vecka 11
10
10
11
Distans15,4 km • 4:17 m/km
Distans15,4 km • 4:17 m/km
Svårt att lägga tempot, gick lite för sakta på intervallerna och lite för ...
11
12
12
14
14
v. 11
Löpning:
4:38/km
5:36:53
72,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:53
72,7 km
Vecka 12
17
17
18
18
20
Fartlek9,5 km • 4:26 m/km
Fartlek9,5 km • 4:26 m/km
Jag väntade för länge och fick därför springa i mörker. Funkade dåligt med ...
20
v. 12
Löpning:
7:33/km
6:45:13
82,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:45:13
82,0 km
Vecka 13
24
24
25
Intervaller på löpband10,7 km • 3:56 m/km
Intervaller på löpband10,7 km • 3:56 m/km
Intervaller på löpband 1 grads lutning, 1 Min ståvila efter varje ...
25
28
28
29
Vårloppet5,0 km • 17:40
Vårloppet5,0 km • 17:40
3:32 m/km
Lite trassligt då jag tappade mina tänkta ryggar i starten då långsamma löpare ...
29
v. 13
Löpning:
4:30/km
4:50:19
64,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:19
64,6 km
Vecka 14
31
Distans10,2 km • 4:49 m/km
Distans10,2 km • 4:49 m/km
Var lite stel i vaderna men blev bättre och bättre, provade pulsbandet för ...
31
1
Snabbare för varje km9,5 km • 4:32 m/km
Snabbare för varje km9,5 km • 4:32 m/km
Började lugnt och försökte sedan springa varje km lite snabbare än den ...
1
3
3
4
4
5
Gerillamarathon42,2 km • 2:55:09
Gerillamarathon42,2 km • 2:55:09
4:09 m/km
Hade tänkt springa Gerillamarathon som ett träningspass och siktade på 3.30. ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
4:19/km
4:27:15
61,9 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:15
61,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige