annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Ben och core45:00
Ben och core45:00
Ben och coremuskulatur...förmodligen en inflammation i axeln. Ordinerad dubbel ...
29
30
30
31
8x3min intervaller i slingan bakom IH10,3 km • 5:55 m/km
8x3min intervaller i slingan bakom IH10,3 km • 5:55 m/km
Intervaller i slingan. Tempot var behagligt idag. Slog följe med Catrine ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:55/km
1:01:10
10,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:46:10
10,3 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
8
8
10
10
v. 6
Annat:
 
5:00:00
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
25,0 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Influensa
Influensa
Hoppas att detta är över. Influensa sedan 1 februari och inte en minuts ...
15
16
Promenad vid serpentinen2,5 km • 12:00 m/km
Promenad vid serpentinen2,5 km • 12:00 m/km
Tittade, och hejade på löparkompisarna som sprang serpentinvarvet. Solsken och ...
16
17
Hittarp-Domsten ToR6,2 km • 12:03 m/km
Hittarp-Domsten ToR6,2 km • 12:03 m/km
Hundrunda med frun. Förkylningen/influensan börjar sakta men säkert ge med ...
17
v. 7
Annat:
 
1:45:00
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
8,7 km
Vecka 8
19
19
21
21
23
Avkortat långpass med spontan-RC17,0 km • 6:21 m/km
Avkortat långpass med spontan-RC17,0 km • 6:21 m/km
Kännapåpass efter influensa. Gick långt övef förväntan! Kortade av till 17km, ...
23
v. 8
Löpning:
6:18/km
2:00:03
19,1 km
Styrka:
 
1:48:00
 
Annat:
 
3:08:00
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:56:03
36,4 km
Vecka 9
25
Kompisintervaller11,1 km • 7:27 m/km
Kompisintervaller11,1 km • 7:27 m/km
Kompisintervaller 2xlånga och 2xkorta/person. 3:58 på den snabbaste, 4:28 på ...
25
26
Hela kroppen35:00
Hela kroppen35:00
Ett kort men effektivt pass! 10-11 grader och solsken...
26
27
27
28
P15 fys1:10:00
P15 fys1:10:00
Sjukt jobbigt fyspass med puls och kräksmak i munnen!
28
1
1
2
Hela kroppen30:00
Hela kroppen30:00
Kort men effektivt pass!
2
3
Pålsjö-Hittarp-KG-Pålsjö18,8 km • 5:51 m/km
Pålsjö-Hittarp-KG-Pålsjö18,8 km • 5:51 m/km
Spontan RC-träff med Thomas, Rinaldo, Lotta, Kristina BB och Håkan. Gick tungt ...
3
v. 9
Löpning:
6:27/km
3:12:02
29,8 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:02
29,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige