annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
RC...4,0 km • 6:18 m/km
RC...4,0 km • 6:18 m/km
Totalt orkeslös valde jag att avbryta passet och åka hem. Kroppen var tokslut ...
29
30
30
1
1
3
Råå-Sundvik-Rydebäck-Råå21,5 km • 6:12 m/km
Råå-Sundvik-Rydebäck-Råå21,5 km • 6:12 m/km
Traditionsenlig påskrunda med glada RC-medlemmar... Sol och medvind söderut, ...
3
v. 13
Löpning:
6:13/km
2:38:14
25,5 km
Styrka:
 
2:27:21
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:35
25,5 km
Vecka 14
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 14
Styrka:
 
44:51
 
Totalt:Total tid:
 
44:51
0,0 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
RC Moneghettiintervaller8,8 km • 6:30 m/km
RC Moneghettiintervaller8,8 km • 6:30 m/km
2x90s-4×60-4×30-4×15 med lika många sek vila... Tungt efter 3! veckors ...
26
27
27
28
28
29
RC Äpplevarvet7,0 km • 5:22 m/km
RC Äpplevarvet7,0 km • 5:22 m/km
Tänkta tre varv blev två då låren var helt stumma efter måndagens ...
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
6:00/km
1:34:39
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:39
15,8 km
annons