annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
NW BDM48:54
NW BDM48:54
Sv vind, 24-26 grader, sol... 21 gången på stranden.
4
v. 26
Styrka:
 
48:54
 
Totalt:Total tid:
 
48:54
0,0 km
Vecka 27
5
RC 15-30-45-60s7,4 km • 7:38 m/km
RC 15-30-45-60s7,4 km • 7:38 m/km
Intervallpass på Maria Arena. 4x15-30-45-60s med lika lång vila emellan. Kvavt, ...
5
6
6
7
7
8
8
10
10
11
NW BBD45:01
NW BBD45:01
26-28 grader, sol, sv vind
11
v. 27
Löpning:
6:59/km
1:19:03
11,3 km
Styrka:
 
45:01
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:04
11,3 km
Vecka 28
12
Assertorp4,9 km • 11,77 km/h
Assertorp4,9 km • 11,77 km/h
Sällskap när Disa och Angelica sprang... 30 grader, sol, sv vind
12
13
13
14
14
15
NW BD44:04
NW BD44:04
30-32 grader, sol sv vind. 26 gången på stranden!
15
16
16
17
17
18
NW53:49
NW53:49
28-30 grader, sol, sv vind...
18
v. 28
Cykel:
11,8 km/h
24:50
4,9 km
Styrka:
 
1:37:53
 
Totalt:Total tid:
 
2:02:43
4,9 km
Vecka 29
19
19
20
20
21
21
22
22
23
NW52:39
NW52:39
Sol, 28-30 grader, sv vind
23
25
25
v. 29
Löpning:
6:59/km
2:50:37
24,4 km
Styrka:
 
52:39
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:16
24,4 km
Vecka 30
26
NW BD45:13
NW BD45:13
Sol 24-25, åska på kvällen.
26
27
27
29
NW BD40:27
NW BD40:27
20-22 grader, växlande...
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:44/km
13:07
2,3 km
Styrka:
 
1:25:40
 
Promenad:
14:20/km
2:55:14
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:01
14,5 km
annons