annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
Batteritorget-Örby Ängar ToR4,0 km • 6:48 m/km
Batteritorget-Örby Ängar ToR4,0 km • 6:48 m/km
Segt, varmt och puls under 160. 25-27 grader, sol, måttlig vind.
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:48/km
27:30
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
27:30
4,0 km
Vecka 36
2
2
3
Batteritorget-Örby Ängar ToR4,1 km • 6:44 m/km
Batteritorget-Örby Ängar ToR4,1 km • 6:44 m/km
Segt, varmt och försöker hålla pulsen under 160. 27-30 grader, sol, sv vind.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Batteritorget-Örby Ängar ToR4,1 km • 6:53 m/km
Batteritorget-Örby Ängar ToR4,1 km • 6:53 m/km
Segt, varmt oxh försöker hålla pulsen under 160. 28 grader, sol, måttlig vind.
8
v. 36
Löpning:
6:49/km
55:43
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
55:43
8,2 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
11
12
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:43 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:43 m/km
Lite lättare i svalare temperatur. Höll lite högre tempo de första 2km men slog ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:43/km
27:08
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
27:08
4,0 km
Vecka 38
16
16
17
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:40 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:40 m/km
Bättre känsla, lät pulsen leva sitt liv idag. Inte mer trött trots märkbart ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
6:40/km
26:36
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:36
4,0 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
30
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:43 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:43 m/km
Vände efter halva. Jämn fart första 3k för att sedan orka öka på sista. Sprang ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:32 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:32 m/km
Shorts & t-shirtväder! 15 grader, noll vind, sol! Lite högre tempo från början ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
6:37/km
52:32
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
52:32
7,9 km
annons