annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
MÖRARP-PÅARP6,8 km • 7:39 m/km
MÖRARP-PÅARP6,8 km • 7:39 m/km
Runda till Lokvägen för att hämta bilen. Efter en månads löpuppehåll gick det ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
7:39/km
51:52
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
51:52
6,8 km
Vecka 32
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
6:22/km
25:29
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
25:29
4,0 km
Vecka 33
11
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:28 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:28 m/km
Halvjobbigt men utan gång. Avslutade med lättare tempohöjning. 18-20 grader, ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
6:28/km
25:44
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
25:44
4,0 km
Vecka 34
18
BT-RYA ToR4,1 km • 6:36 m/km
BT-RYA ToR4,1 km • 6:36 m/km
Lugn runda i värmen. 8-25 (24) grader, sv vind, sol
18
19
19
20
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:05 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:05 m/km
Bestämde mig för att hålla ett lite högre tempo och se hur länge jag skulle ...
20
21
21
22
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:57 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:57 m/km
Tryckte lite extra för att slå förra tiden. Lyckades! Orken kommer ...
22
23
23
24
24
v. 34
Löpning:
6:13/km
1:15:06
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:06
12,1 km
Vecka 35
25
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:49 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:49 m/km
Lite högre tempo. Kändes bra! 20-23 (20) grader, sv vind, sol
25
26
26
27
Lilla Ekenäs4,6 km • 6:09 m/km
Lilla Ekenäs4,6 km • 6:09 m/km
Förlängde rundan litegrann. Kändes bra. Kvavt, 20 grader, sv vind, växl
27
28
28
29
29
30
BT-RYAGK ToR5,1 km • 6:22 m/km
BT-RYAGK ToR5,1 km • 6:22 m/km
Lite tungt i värmen! 24 grader, sol, sv vind
30
31
31
v. 35
Löpning:
6:08/km
1:23:34
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:34
13,6 km
annons