annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Mallorca dag 6111,3 km • 21,46 km/h
Mallorca dag 6111,3 km • 21,46 km/h
Llucmajor, med rundturer. Sa Rapita/Estanyol vid havet. 512 höjdmeter
29
30
Mallorca dag 7 Pollenca, Can Picafort147,5 km • 20,99 km/h
Mallorca dag 7 Pollenca, Can Picafort147,5 km • 20,99 km/h
Solig dag, litet motvind norrut och sen vände vinden till hemfärden. Långt bra ...
30
1
Mallorca dag 8 Manacor, Felanitx130,0 km • 23,64 km/h
Mallorca dag 8 Manacor, Felanitx130,0 km • 23,64 km/h
Görans sista. Långtur i blommiga nejder. Finaste cykelvägen hittills. Sol och ...
1
2
Mallorca dag 9 Es Capdellá - Valldemossa90,0 km • 18,10 km/h
Mallorca dag 9 Es Capdellá - Valldemossa90,0 km • 18,10 km/h
Bergsdag med många "coll". 1339 höjdmeter. Göran W åkte hem i morse. Mulet och ...
2
3
Mallorca dag 10 Bunyola Orient83,4 km • 21,03 km/h
Mallorca dag 10 Bunyola Orient83,4 km • 21,03 km/h
Sista turen. Rejäl klättring till Coll d'Honor på 550 möh, högst på resan. Sol ...
Mallorca Can Pastilla3,0 km • 7:05 m/km
Mallorca Can Pastilla3,0 km • 7:05 m/km
När cykling avslutad. Lätt regn först, ösregn mot slutet. Beachrunning mest
3
4
Mallorca , Can Pastilla, hemresedag7,8 km • 7:10 m/km
Mallorca , Can Pastilla, hemresedag7,8 km • 7:10 m/km
Vacker morgon, 12º och sol. Många ute och springer. Mest sandstigar och ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
7:08/km
1:17:07
10,8 km
Cykel:
21,1 km/h
26:39:04
562,2 km
Totalt:Total tid:
 
27:56:11
573,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
Zefyren, löpband3,0 km • 6:26 m/km
Zefyren, löpband3,0 km • 6:26 m/km
Lugnt pass. Inga problem med höften - krasch i trottoar 4/5 (hit by a bus)
8
9
9
10
Östersund, Stadsdel Norr5,3 km • 7:24 m/km
Östersund, Stadsdel Norr5,3 km • 7:24 m/km
Segare än segt! Totaltid 44.31, många stopp. Rundor i terrängspåret I5. ...
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
7:03/km
58:31
8,3 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:31
8,3 km
Vecka 20
13
Zefyren40:00
Zefyren40:00
10 min Crosstr, 11 min rodd, före löpband. 20 min div i uppehåll i löpningen.
Zefyren, löpband11,0 km • 6:10 m/km
Zefyren, löpband11,0 km • 6:10 m/km
3 km först, sen apparater. 8 km avslutning med bättre fart - upp till 5 min/km. ...
13
14
14
16
16
17
17
19
19
v. 20
Löpning:
5:47/km
3:33:09
36,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:09
36,9 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
Skagen1,4 km • 7:48 m/km
Skagen1,4 km • 7:48 m/km
Kall morgon, regnet kom direkt. 10º. Skönt att kolla att benen fungerar efter ...
22
23
23
24
24
25
Anholt9,8 km • 6:36 m/km
Anholt9,8 km • 6:36 m/km
Asfalt från hamnen till byn. Grus till Sönderbjerg, fantastisk utsikt. Sol, ngt ...
25
26
26
v. 21
Löpning:
6:45/km
1:15:27
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:27
11,2 km
Vecka 22
27
27
28
Styrsö10,5 km • 7:28 m/km
Styrsö10,5 km • 7:28 m/km
Asfaltbackar först, sen fina löpspår runt ön. Sol, 9º, blåsigt. Med Göran. 168 ...
28
29
Dyröleden, östra och sen västra5,0 km • 24:00 m/km
Dyröleden, östra och sen västra5,0 km • 24:00 m/km
Strapatsrik led, mkt vackert. Östra och västra delen byter namn i norra och ...
29
30
30
31
31
1
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:59:41
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:59:41
5:41 m/km
Bra löpväder. Ca 15º. Regn på slutet. Klart under 4 tim... Årsbästa med 5 sek. ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
6:07/km
5:28:07
53,7 km
Promenad:
24:00/km
2:00:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:07
58,7 km
annons