annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 204 km
Tränat i år
Tränat i år 113 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
Värmning 1 tim. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, Wattbike. Cirkelgym. Stretch
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:49:31
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:49:31
6:52 m/km
Deltagarrekord, nästan 19000 i mål. Härlig dag. Sol och skön fläkt, ca 19°. ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:52/km
4:49:31
42,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:31
42,2 km
Vecka 23
3
Källö-Knippla. - Fredrikshamn 10:00:00
Källö-Knippla. - Fredrikshamn 10:00:00
Revat. Hård SV mot S efterhand. Mycket och jobbig sjö. Pizza på lokal, La Vida
3
4
Fredrikshamn - Läsö Västerö 4:00
Fredrikshamn - Läsö Västerö 4:00
Rev släpptes snart. Svag skön vind. SV - SSV. Regn direkt efter kommit fram.
4
5
Läsö Vesterö - Vrångö
Läsö Vesterö - Vrångö
Vackert väder men regnet jagade från väster. Riggen klar i hamn när det brakade ...
5
6
Vrångö9,4 km • 6:49 m/km
Vrångö9,4 km • 6:49 m/km
Fina stigar. Södra och Norra slingan och Tärnstigen.
6
7
Vrångö - Mollösund5:30:00
Vrångö - Mollösund5:30:00
Lagom frisk SV-vind. Fulla segel med mest halv vind. Mest sol
7
8
Dagstur. Mollösund
Dagstur. Mollösund
Mot Kärringön, sen inre leden Hällevikstrand, Edshultshall, Kråksundsgap. ...
8
v. 23
Löpning:
6:49/km
1:04:01
9,4 km
Annat:
 
20:04:00
 
Totalt:Total tid:
 
21:08:01
9,4 km
Vecka 24
9
Dagstur. Mollösund söderut4:00:00
Dagstur. Mollösund söderut4:00:00
Kuling, troligen upp till 16m/s. Inre farleden efter Kyrkesund. Vände efter ...
9
10
Orust, Mollösund7,5 km • 6:59 m/km
Orust, Mollösund7,5 km • 6:59 m/km
Mjukstart på dagen efter tuffa segeldagar innan
10
11
11
12
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
1 tim värmning. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, gåband. Div maskiner.
12
13
13
14
Stadsdel Norr, stig och grus11,0 km • 6:28 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus11,0 km • 6:28 m/km
Solig födelsedagsmorgon. 18º. Lugnt och fint. 2 v efter Stockholm Marathon. 105 ...
14
15
Friskis 1:00:00
Friskis 1:00:00
Värmning 30 min. Div i cirkelgym.
15
v. 24
Löpning:
6:41/km
2:03:41
18,5 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:33:41
18,5 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
Stadsdel Norr - Dagsådalen18,1 km • 6:29 m/km
Stadsdel Norr - Dagsådalen18,1 km • 6:29 m/km
10º, småmulet med regn på slutet. 361 höjdmeter - jobbigt upp till Dagsådalen! ...
18
19
Friskis 1:20:00
Friskis 1:20:00
Värmning/kondition 52 min. Maskiner
19
20
Önsjön Duathlon Bike22,4 km • 26,02 km/h
Önsjön Duathlon Bike22,4 km • 26,02 km/h
Midsommar race. 5 körde Tri (inkl simning), 2 bara bike&run. Regn vräkte ner ...
Önsjön, Duathlon Löpning5,2 km • 6:14 m/km
Önsjön, Duathlon Löpning5,2 km • 6:14 m/km
Sega ben efter cykel och långpasset 2 dagar sen. Men härlig temperatur, 10º. ...
20
21
Friskis, löpband8,5 km • 6:06 m/km
Friskis, löpband8,5 km • 6:06 m/km
3 intervaller på 1 - 2.20 min i 5.27 min/km. 2 x 1 km i ca 5,35 min/km. 6 ...
21
22
Ås/Ösabacken22,0 km • 23,09 km/h
Ås/Ösabacken22,0 km • 23,09 km/h
Sol o blåst. 15°
22
v. 25
Löpning:
6:20/km
3:21:38
31,8 km
Cykel:
24,5 km/h
1:48:49
44,4 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:27
76,2 km
Vecka 26
23
Friskis löpband 5,0 km • 6:19 m/km
Friskis löpband 5,0 km • 6:19 m/km
En omgång backe, till 4,5% lutning. Glömt klockan hemma. Värmning 30 min före. ...
23
24
Friskis 1:40:00
Friskis 1:40:00
Värmning/kondition 1.05. 7 maskiner
24
25
Zefyren, löpband5,0 km • 6:09 m/km
Zefyren, löpband5,0 km • 6:09 m/km
2 + 3 km. 3 min i 5,27-tempo i vardera delen. Blev rätt trött. Nerförsbacke på ...
25
26
Stadsdel Norr - Dagsådalen21,8 km • 6:40 m/km
Stadsdel Norr - Dagsådalen21,8 km • 6:40 m/km
Sol, ca 15º. Mkt backar! 253 höjdmeter. Vattenpaus var 5 km. Ökat tempo ...
26
27
27
28
28
29
Stadsdel Norr, stig och grus9,8 km • 6:21 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus9,8 km • 6:21 m/km
Tempo 1 km, 3 x 3 min, 1 km. 2-3 min joggvila mellan. 15º, mulet nära regn. 18 ...
29
v. 26
Löpning:
6:29/km
4:30:00
41,6 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:10:00
41,6 km
Vecka 27
30
Brunflo31,6 km • 19,79 km/h
Brunflo31,6 km • 19,79 km/h
Till Pelles grav och hälsa på Annica och Carin. 13º, mulet och blåsigt. Men fin ...
30
1
Stadsdel Norr, stig och grus13,6 km • 6:50 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus13,6 km • 6:50 m/km
Sol, 20-22º.Uppvärmning på 550-metersstigen. I tempo: 2 km, 4 x 3½ min, 1 km. ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Aspåsnäset Halvmara21,0 km • 6:49 m/km
Aspåsnäset Halvmara21,0 km • 6:49 m/km
Årligt event. Gott om div drycker, men idag sprang jag nyktert. Sol mot mulet ...
5
6
Friskis 1:00:30
Friskis 1:00:30
Värmning/kondition 40. Cirkelgym m fl
6
v. 27
Löpning:
6:49/km
3:55:59
34,6 km
Cykel:
19,8 km/h
1:35:50
31,6 km
Styrka:
 
1:00:30
 
Totalt:Total tid:
 
6:32:19
66,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige