annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 192 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
ÖSK stadion + elljusan10,1 km • 6:59 m/km
ÖSK stadion + elljusan10,1 km • 6:59 m/km
Med Eva. Teknikträning, framför allt stakning och stakning med frånskjut. ...
29
30
ÖSK, Stadion+Elljusan11,6 km • 5:47 m/km
ÖSK, Stadion+Elljusan11,6 km • 5:47 m/km
Med Eva. -4º, litet blåsigt men klar himmel. Hårda fina spår men litet svårt ...
30
31
Friskis, löpband13,5 km • 6:09 m/km
Friskis, löpband13,5 km • 6:09 m/km
Tänkt långpass och det blev hyfsat långt och länge. Växlade: 3 min med 5.49 i ...
31
1
ÖSK Stadion+elljusan12,5 km • 7:03 m/km
ÖSK Stadion+elljusan12,5 km • 7:03 m/km
Med Eva. -4º. Mycket nysnö och fortsatt snöande hela tiden. Åkbara spår ändå. ...
1
2
2
3
Friskis, löpband11,0 km • 6:13 m/km
Friskis, löpband11,0 km • 6:13 m/km
Backträning. Efter uppvärmning ökning ½% varje minut upp till 4%. Nästa omgång ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:11/km
2:31:23
24,5 km
Skidor:
6:20/km
4:56:45
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:08
71,4 km
Vecka 2
5
Friskis, löpband10,8 km • 6:05 m/km
Friskis, löpband10,8 km • 6:05 m/km
3 minutersintervaller. 10,5-10,7 kmh, 1 min mellan i 9,5-9,7 km. Uppvärmning 31 ...
5
6
6
7
Duved, milen och sjuan17,8 km • 6:52 m/km
Duved, milen och sjuan17,8 km • 6:52 m/km
-12º. Nysnö, fint. Delvis med Göran.
7
8
Duved15,2 km • 7:40 m/km
Duved15,2 km • 7:40 m/km
Bortre del av 5an och 7an flera varv pga vind och snöfall. Kärvt före och ...
8
9
Utförsåkning + liftar3:00
Utförsåkning + liftar3:00
Duved och Tegefjäll. -6° och blåsigt Fika i Tegetornet
9
10
Åre Björnen21,2 km • 6:10 m/km
Åre Björnen21,2 km • 6:10 m/km
-10º. Mycket nysnö. Perfekta spår, men kärva.
10
11
Duved. 15 + sjuan, kortade16,0 km • 6:29 m/km
Duved. 15 + sjuan, kortade16,0 km • 6:29 m/km
-20º i spårcentralen, -18º på toppen av 15 km-spåret. Sol och vackert. Kärva ...
11
v. 2
Löpning:
6:05/km
1:05:40
10,8 km
Skidor:
6:44/km
7:53:15
70,2 km
Annat:
 
3:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:01:55
81,0 km
Vecka 3
12
Friskis löpband 1,0 km • 7:49 m/km
Friskis löpband 1,0 km • 7:49 m/km
Ont vä knä. Skidkrasch igår. Lång värmning. 32 min crosstrainer, 7 min ...
12
13
Friskis 1:10:00
Friskis 1:10:00
Crosstrainer 52 min. Baklår. Abduktion o adduktion höfter.
13
14
Friskis 1:15:00
Friskis 1:15:00
Crosstrainer 1.02. Gåband 10. Baklår. Stretch. Fortsatt jobbigt revben vä.
14
15
Friskis löpband 7,5 km • 6:49 m/km
Friskis löpband 7,5 km • 6:49 m/km
Försiktigt. Rehab revben och knä. Sista 2,5 km nedtrappning, men pulsen vill ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:56/km
59:00
8,5 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:00
8,5 km
Vecka 4
20
Großarl-Dorfgastein5:00:00
Großarl-Dorfgastein5:00:00
Sol. Mycket varierat.
20
21
Wagrain-Flachau6:00:00
Wagrain-Flachau6:00:00
Sol. Flachaubackarna bäst hittills
21
22
Schladming-Haus5:00:00
Schladming-Haus5:00:00
Sol. Delvis isigt.
22
23
Flachauwinkel-Sauchensee5:00:00
Flachauwinkel-Sauchensee5:00:00
Sol med lite skyar. Avstod från störtloppsbanan, brukar vara smal och isig. ...
23
24
Wagrain-Kleinarl-Flachauwinkel4:00:00
Wagrain-Kleinarl-Flachauwinkel4:00:00
Mulet idag. Inte lika roliga backar i Ka o Fw. Premiäråk på nya sammanbindande ...
24
25
Wagrain uppåt5,0 km • 7:44 m/km
Wagrain uppåt5,0 km • 7:44 m/km
Mycket backar. Skitväder, avstår utförs idag.
25
v. 4
Löpning:
7:44/km
38:43
5,0 km
Annat:
 
30:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:38:43
5,0 km
Vecka 5
26
Hochkönigområdet. Dienten - Maria Alm5:00:00
Hochkönigområdet. Dienten - Maria Alm5:00:00
Nytt område för oss. Sol med molnigt emellanåt. Delvis isigt, men fint område. ...
26
27
Flachau5:00:00
Flachau5:00:00
Solig fin dag, kring 0°.
27
28
Radstadt-Altenmarkt4:00:00
Radstadt-Altenmarkt4:00:00
Åttonde skidsystemet denna vistelsen. Litet system, men härliga backar med ...
28
30
Wagrain - Sankt Johann am Pongau5:00:00
Wagrain - Sankt Johann am Pongau5:00:00
Repris av dag 1. Strålande sol i dag också. Fina backar, inte alls lika isigt ...
30
31
Flachauwinkl - Zauchensee3:00:00
Flachauwinkl - Zauchensee3:00:00
Avslutning av skidresan, 11 skiddagar+ 2 vilodagar. Repris av dag 5. Litet ...
31
1
Resa Glesien - Göteborg
Resa Glesien - Göteborg
Lättkört väder. -5° mest hela dagen. Framme 19.30
1
v. 5
Annat:
 
22:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
22:00:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige