annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 174 km
Tränat i år
Tränat i år 105 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Hochkönigområdet. Dienten - Maria Alm5:00:00
Hochkönigområdet. Dienten - Maria Alm5:00:00
Nytt område för oss. Sol med molnigt emellanåt. Delvis isigt, men fint område. ...
26
27
Flachau5:00:00
Flachau5:00:00
Solig fin dag, kring 0°.
27
28
Radstadt-Altenmarkt4:00:00
Radstadt-Altenmarkt4:00:00
Åttonde skidsystemet denna vistelsen. Litet system, men härliga backar med ...
28
30
Wagrain - Sankt Johann am Pongau5:00:00
Wagrain - Sankt Johann am Pongau5:00:00
Repris av dag 1. Strålande sol i dag också. Fina backar, inte alls lika isigt ...
30
31
Flachauwinkl - Zauchensee3:00:00
Flachauwinkl - Zauchensee3:00:00
Avslutning av skidresan, 11 skiddagar+ 2 vilodagar. Repris av dag 5. Litet ...
31
1
Resa Glesien - Göteborg
Resa Glesien - Göteborg
Lättkört väder. -5° mest hela dagen. Framme 19.30
1
v. 5
Annat:
 
22:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
22:00:00
0,0 km
Vecka 6
2
2
3
Tåg Gbg-Ösd10:00:01
Tåg Gbg-Ösd10:00:01
Vacker kall dag hela landet
3
4
Distans5,0 km • 6:20 m/km
Distans5,0 km • 6:20 m/km
Lugnt pass efter mycket utförsåkning. 30 min crosstrainer och 10 min stakmaskin ...
4
5
5
6
Distans10,5 km • 6:15 m/km
Distans10,5 km • 6:15 m/km
Gradvis upp till 11,7 kmh. Sen 2 omgångar på 6 min med 3 min 10,3 kmh, 2 min ...
6
7
Duved, femman + extra8,1 km • 5:46 m/km
Duved, femman + extra8,1 km • 5:46 m/km
Sol, -9° med snålblåst fr öster. -24° 2 timmar före. Fina spår men inte mycket snö
7
8
Duved, milen + extra12,0 km • 6:09 m/km
Duved, milen + extra12,0 km • 6:09 m/km
-12° vid start, -16° en timme senare. Fina spår även om lite snö. Vackert
8
v. 6
Löpning:
6:17/km
1:37:18
15,5 km
Skidor:
6:00/km
2:00:29
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:47
35,6 km
Vecka 7
9
Duved, femman + extra10,5 km • 6:40 m/km
Duved, femman + extra10,5 km • 6:40 m/km
Fallande nysnö. -4°. Lagom kärvt. Blå Extra. Förkylning på förmiddagen gav sig. ...
9
10
Åre Björnen18,2 km • 6:27 m/km
Åre Björnen18,2 km • 6:27 m/km
-1°, mulet m lätt snöfall. Fina spår, pistas mer än i Duved. Lugn åkning. Lite ...
10
11
Friskis, löpband6,0 km • 6:08 m/km
Friskis, löpband6,0 km • 6:08 m/km
14 min wattbike före. Gradvis ökning till max tredje kilometern. Sen ökad ...
11
12
12
13
Friskis, löpband11,5 km • 5:58 m/km
Friskis, löpband11,5 km • 5:58 m/km
Intervaller. 4 min i 5.27-tempo, 2 min i 6.11-tempo. 0% lutning länge, på ...
13
14
14
15
Åre Björnen20,7 km • 5:49 m/km
Åre Björnen20,7 km • 5:49 m/km
Mycket vacker vintereftermiddag. Ca -7°--11°. Lotta åkte själv. Bengt hemma å ...
15
v. 7
Löpning:
6:01/km
1:45:26
17,5 km
Skidor:
6:14/km
5:08:22
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:48
67,0 km
Vecka 8
16
Duved - Forsa fäbod12,2 km • 10:09 m/km
Duved - Forsa fäbod12,2 km • 10:09 m/km
Med Bengt, Lotta och Sappo. Början på 15-km-spåret. Sen jobbiga spår upp.
16
17
Ullådalen, Åre11,2 km • 8:59 m/km
Ullådalen, Åre11,2 km • 8:59 m/km
-8º, grinig sydvind. Lätt mulet. Fint pistat till Lillåstugan
17
18
18
19
19
20
Friskis1:00:00
Friskis1:00:00
Crosstrainer. Litet maskiner.
20
21
21
22
Öppet spår - brutet25,6 km • 6:36 m/km
Öppet spår - brutet25,6 km • 6:36 m/km
Snabb debut av smärtor i muskler höfterna efter första stigningen till högsta ...
22
v. 8
Skidor:
8:02/km
6:32:59
49,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:32:59
49,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
Friskis Flimmerbehandling1:00:00
Friskis Flimmerbehandling1:00:00
3 min rodd. 54 min Crosstrainer. Mycket långsam ökning. Efter ca 10 min omslag ...
26
27
Friskis Wattbike21:13
Friskis Wattbike21:13
1 timme Crosstrainer. 11 min roddmaskin före. 4 st½min-intervaller, 2 ...
27
28
Friskis, löpband4,5 km • 6:38 m/km
Friskis, löpband4,5 km • 6:38 m/km
40 min Crosstrainer och 5 min stakmaskin före. Löpband långsam ökning med ...
28
v. 9
Löpning:
6:38/km
29:52
4,5 km
Cykel:
-- km/h
21:13
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:05
4,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige