annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
v. 9
Löpning:
4:51/km
6:10:50
86,6 km
Simning:
5:00/100 m
15:00
300 m
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
9:38/km
1:03:00
5,5 km
Annat:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:38:50
92,4 km
Vecka 10
10
Långpass lätt fart 29km tid 145-147min30,0 km • 4:44 m/km
Långpass lätt fart 29km tid 145-147min30,0 km • 4:44 m/km
Asfalt 3,5km,grusväg 3,5km,asfalt13km,grusväg 1,5,asfalt 9,5km.Stanna och kissa ...
10
v. 10
Löpning:
4:59/km
6:04:20
73,1 km
Simning:
3:45/100 m
15:00
400 m
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
9:42/km
1:18:00
6,5 km
Annat:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:12:20
80,0 km
Vecka 11
v. 11
Löpning:
6:00/km
5:16:01
52,7 km
Simning:
3:45/100 m
30:00
800 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:35/km
3:18:00
16,5 km
Annat:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:54:01
70,0 km
Vecka 12
v. 12
Löpning:
5:07/km
5:08:04
60,2 km
Simning:
3:55/100 m
45:00
1150 m
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
9:50/km
1:04:00
6,0 km
Annat:
 
2:45:00
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:27:04
68,4 km
Vecka 13
25
25
v. 13
Löpning:
4:35/km
6:26:40
84,4 km
Simning:
3:36/100 m
45:00
1250 m
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
9:45/km
1:38:00
8,0 km
Annat:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:19:40
93,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige