annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
v. 27
Löpning:
7:02/km
3:52:49
33,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:07:49
33,1 km
Vecka 28
v. 28
Löpning:
4:36/km
1:55:00
25,0 km
Cykel:
31,1 km/h
46:20
24,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Promenad:
10:00/km
50:00
5,0 km
Annat:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:41:20
54,0 km
Vecka 29
v. 29
Löpning:
4:48/km
2:05:00
26,0 km
Cykel:
36,0 km/h
50:00
21,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
8:24/km
1:13:00
7,5 km
Annat:
 
3:59:00
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:52:00
55,5 km
Vecka 30
22
22
v. 30
Löpning:
4:41/km
3:40:30
47,0 km
Cykel:
32,2 km/h
1:16:00
40,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
9:00/km
36:00
4,0 km
Annat:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:42:30
91,8 km
Vecka 31
2
2
3
Distans lätt 15km tid 70-73min15,0 km • 4:48 m/km
Distans lätt 15km tid 70-73min15,0 km • 4:48 m/km
Asfalt 4km,grusväg 3,5km och asfalt 7,5km.Väder 21 grader och soligt.Jogging ...
Dopp i visnaren5:00
Dopp i visnaren5:00
Bada i visnaren efter dagens jogging pass.
Promenad 700m0,7 km • 11:26 m/km
Promenad 700m0,7 km • 11:26 m/km
700m promenad efter dagens träningsövning.
3
v. 31
Löpning:
4:48/km
3:17:00
41,0 km
Cykel:
32,6 km/h
1:10:00
38,1 km
Simning:
--/100 m
5:00
0 m
Promenad:
9:22/km
44:00
4,7 km
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:00
83,8 km
annons