annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Långa Slottspark + Ribban 11,7 km • 5:37 m/km
Långa Slottspark + Ribban 11,7 km • 5:37 m/km
Maxpulsen är ungefär. Tog det lugnt hela rundan och det kändes riktigt bra. ...
31
2
2
3
Bulltofta 5,0 km • 5:00 m/km
Bulltofta 5,0 km • 5:00 m/km
Totalt feldisponerat lopp. Gick ut för hårt och tog helt slut i andningen. Fick ...
3
5
5
v. 36
Löpning:
5:54/km
4:10:14
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:14
42,4 km
Vecka 37
7
Pildammsparken kilometern8,3 km • 5:01 m/km
Pildammsparken kilometern8,3 km • 5:01 m/km
Uppjoggen rundan runt Pildammsparken. Maxpuls 170. Snittpuls 159. Vila 1:20 ...
Lätt styrka efter löpning15:00
Lätt styrka efter löpning15:00
Sit ups, armhävningar, ryggövningar osv efter löppasset.
7
9
9
10
10
11
11
12
Veberödsrundan 7 km - Veberöd 7,0 km • 33:43
Veberödsrundan 7 km - Veberöd 7,0 km • 33:43
4:49 m/km
Officiella tiden är något långsammare eftersom jag knäppte på min klocka när ...
Pildammsparken plus kilometern5,7 km • 6:58 m/km
Pildammsparken plus kilometern5,7 km • 6:58 m/km
Intervallträning med Anna-Maria. Först ett varv runt Pildammsparken på 17.52. ...
12
13
Långa Slottsparken + Ribban 11,7 km • 5:58 m/km
Långa Slottsparken + Ribban 11,7 km • 5:58 m/km
Oj, så sega ben. Visserligen inte så konstigt med tanke på gårdagen. Kände mig ...
13
v. 37
Löpning:
5:39/km
3:05:20
32,8 km
Styrka:
 
15:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:20
32,8 km
Vecka 38
14
14
15
Munksjön Jönköping 5,5 km • 5:09 m/km
Munksjön Jönköping 5,5 km • 5:09 m/km
Munksjön runt när jag bodde på Scandic Portalen. Tog det rätt lugnt. Skönt att ...
15
16
16
17
Slottsparken och Ribban 8,0 km • 5:00 m/km
Slottsparken och Ribban 8,0 km • 5:00 m/km
Sprang rätt fort från början och låg på 5 min-tempo hela vägen. Kändes rätt bra!
17
18
18
19
Skatås 10km 10,0 km • 5:32 m/km
Skatås 10km 10,0 km • 5:32 m/km
Riktigt fin runda med mycket kuperat. Kändes väldigt bra hela vägen.
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:16/km
2:03:23
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:23
23,5 km
Vecka 39
21
Pildammsparken kilometern8,3 km • 4:57 m/km
Pildammsparken kilometern8,3 km • 4:57 m/km
Uppjogg ett varv runt Pildammsparken. Snittpuls 149. Max 159. Vila mellan ...
21
23
23
24
Bulltofta 5,0 km • 4:42 m/km
Bulltofta 5,0 km • 4:42 m/km
Bättre disponerat lopp än sist. Kändes bra hela rundan. Sprang lite fel på ...
24
25
25
26
26
27
Bokskogen 10km 10,0 km • 5:28 m/km
Bokskogen 10km 10,0 km • 5:28 m/km
Sprang med Fredrik. Var tvungen att stanna och kissa efter 4,5 km. Efter 5 km ...
27
v. 39
Löpning:
5:07/km
1:59:29
23,3 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:29
23,3 km
Vecka 40
28
Långa Slottsparken + Ribban 11,7 km • 5:29 m/km
Långa Slottsparken + Ribban 11,7 km • 5:29 m/km
Försökte satsa på under timmen men blåsten gjorde det helt omöjligt. Blåste ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
5:22/km
2:00:50
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:50
22,5 km
annons