annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
OK Kontinent Smygehamn6,6 km • 5:38 m/km
OK Kontinent Smygehamn6,6 km • 5:38 m/km
Kul orientering med många brännässlor och taggbuskar. Hade lite svårt att hålla ...
31
1
1
2
Asfalt Slotts-Ribb-Pil (10,48 km)10,5 km • 4:57 m/km
Asfalt Slotts-Ribb-Pil (10,48 km)10,5 km • 4:57 m/km
Fantastiskt skön känsla hela vägen. Kunde ligga bekvämt i 5-tempo hela vägen ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:13/km
1:28:59
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:59
17,1 km
Vecka 36
6
6
7
Slottsparken-Ribban 8,6 (8,60 km)8,6 km • 5:02 m/km
Slottsparken-Ribban 8,6 (8,60 km)8,6 km • 5:02 m/km
Lugnt i början men låg på i slutet. Kändes lite att det bara var 1,5 h efter ...
7
8
Aqua kul1,5 km • 2:44 m/100 m
Aqua kul1,5 km • 2:44 m/100 m
1500 m på Aqua-kul. Gud så tråkigt men lite trött blev man. Ganska trångt men ...
8
9
9
10
10
11
Frilöpning Skrylle19,3 km • 6:15 m/km
Frilöpning Skrylle19,3 km • 6:15 m/km
Glömde kartan och sprang lite fel i början men en fin runda i grått trist ...
11
12
12
v. 36
Löpning:
5:53/km
2:43:33
27,8 km
Simning:
2:44/100 m
41:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
3:24:33
29,3 km
Vecka 37
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
4:59/km
33:05
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
33:05
6,6 km
Vecka 38
20
20
21
Kvällspromenad5,8 km • 8:38 m/km
Kvällspromenad5,8 km • 8:38 m/km
Promenad för att känna på kroppen. Känns lite i höfter och knän trots att jag ...
21
22
22
23
23
24
24
25
Skryllerundan18,1 km • 6:28 m/km
Skryllerundan18,1 km • 6:28 m/km
Lite jobbigare idag än förra gången med högre puls som resultat. Rejält slut i ...
25
26
26
v. 38
Löpning:
6:28/km
1:56:43
18,1 km
Annat:
 
50:16
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:59
23,9 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons