annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Norrtäljerunda7,8 km • 5:28 m/km
Norrtäljerunda7,8 km • 5:28 m/km
Lite tung runda idag. Dålig uppladdning med för lite vätska och lite tung i ...
26
27
27
28
28
29
29
30
Backarunda 6,4 km • 4:56 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:56 m/km
Första rundan i minusgrader för säsongen. Riktigt skön luft. Lite snö på marken ...
30
1
1
2
Gallhålan lång 7,9 km • 5:05 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 5:05 m/km
Härligt med fantastiskt vinterväder. -6 och klarblå himmel. Kändes lite knöligt ...
2
v. 48
Löpning:
5:10/km
1:53:57
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:57
22,0 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
Innebandy1:30:00
Innebandy1:30:00
Även om jag stod i mål blev det som ett träningspass...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 49
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 50
10
Backarunda 6,4 km • 5:32 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:32 m/km
Kändes lite tungt idag men kan vara en veckas uppehåll eller att det var halt ...
10
11
11
12
12
13
Björröd-runda 12,1 km • 5:37 m/km
Björröd-runda 12,1 km • 5:37 m/km
Härlig runda. Kändes betydligt piggare än i måndags. Var hyfsat bra upptrampat ...
13
14
14
15
15
16
Björröd-runda 12,1 km • 5:12 m/km
Björröd-runda 12,1 km • 5:12 m/km
Sprang på hyfsat från början och kändes mycket bra. Lite moddigt på småvägarna ...
16
v. 50
Löpning:
5:26/km
2:46:25
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:25
30,6 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Landvetter-Rävekärr15,5 km • 5:54 m/km
Landvetter-Rävekärr15,5 km • 5:54 m/km
Lite halvtungt idag men jag hade lite för mycket kläder på mig.
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:54/km
1:31:30
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:30
15,5 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
Längdskidåkning Sörskog16,0 km • 4:39 m/km
Längdskidåkning Sörskog16,0 km • 4:39 m/km
Tillsammans med André. Pulkaspåret +7 km + pulkaspåret. Pulkaspåret visade sig ...
27
28
Sörskog17,3 km • 5:29 m/km
Sörskog17,3 km • 5:29 m/km
Glömde klockan och telefonen kraschade under rundan. Ett varv på 13 km och ett ...
28
29
29
30
30
v. 52
Skidor:
5:05/km
2:49:09
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:09
33,3 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
5 km norra Landvetter5,0 km • 5:12 m/km
5 km norra Landvetter5,0 km • 5:12 m/km
Kändes helt ok även om benen fortfarande var lite stela efter skidåkningen. ...
2
3
3
5
5
6
6
v. 1
Löpning:
5:12/km
26:07
5,0 km
Annat:
 
1:03:20
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:27
10,7 km
annons