annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
Löpning 2019-07-116,4 km • 5:46 m/km
Löpning 2019-07-116,4 km • 5:46 m/km
Känner mig helt återhämtad i kroppen efter helgen förutom lite allmän ”tröghet” ...
11
12
Cykel 2019-07-126,5 km • 11,90 km/h
Cykel 2019-07-126,5 km • 11,90 km/h
Till Sandsjön. Tveksamt att kalla det träning men någon slags rörelse iaf. ...
12
14
14
v. 28
Löpning:
5:46/km
37:00
6,4 km
Cykel:
13,7 km/h
2:04:46
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:46
35,0 km
Vecka 29
15
Långpass33,9 km • 5:46 m/km
Långpass33,9 km • 5:46 m/km
Kände mig riktigt stark hela vägen! Fick i mig 150 gram kolhydrater i form av ...
15
16
16
17
17
18
18
19
Landvetter-Rävekärr med omväg27,5 km • 6:39 m/km
Landvetter-Rävekärr med omväg27,5 km • 6:39 m/km
Hade ordentlig otur när jag tänkte ut den här vägen. Trodde det skulle ta ca ...
19
20
20
21
5x800m9,0 km • 5:18 m/km
5x800m9,0 km • 5:18 m/km
Kände mig otroligt seg från början men det släppte på andra och tredje ...
21
v. 29
Löpning:
6:03/km
7:06:25
70,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:25
70,5 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
28
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant12,0 km • 4:43 m/km
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant12,0 km • 4:43 m/km
Höll ett högt men kontrollerat tempo. Mycket skön känsla. Blev bara slitsamt på ...
28
v. 30
Löpning:
4:50/km
1:34:23
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:23
19,5 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
Löpning 2019-07-3111,1 km • 5:05 m/km
Löpning 2019-07-3111,1 km • 5:05 m/km
Hade tänkt mig en lite kortare runda idag men såg att det saknades 10,4 till ...
31
1
Intervaller med André8,4 km • 5:14 m/km
Intervaller med André8,4 km • 5:14 m/km
Under ledning av Rikard Tynell. Tufft pass. Jag verkade vara lite starkare än ...
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:09/km
1:40:18
19,5 km
Styrka:
 
28:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:18
19,5 km
annons