annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Post Covid-jogg3,6 km • 5:53 m/km
Post Covid-jogg3,6 km • 5:53 m/km
Lugnt. Inte 100% återställd men ganska nära.
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:53/km
20:55
3,6 km
Promenad:
8:52/km
11:48
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
32:43
4,9 km
Vecka 6
7
Test av kroppen igen4,9 km • 5:07 m/km
Test av kroppen igen4,9 km • 5:07 m/km
3x800m med lite ökad fart. Kändes ok. Ingen reaktion efteråt heller. Nya skorna ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:07/km
24:55
4,9 km
Cykel:
-- km/h
1:29:59
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:54
4,9 km
Vecka 7
15
15
17
17
18
18
19
Löpning 2022-02-1912,2 km • 5:35 m/km
Löpning 2022-02-1912,2 km • 5:35 m/km
Börjar känna att nya skorna känns tunga, eller är jag bara i kass form…
19
20
20
v. 7
Löpning:
5:50/km
2:38:58
27,2 km
Cykel:
-- km/h
1:30:10
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:08
27,2 km
Vecka 8
21
21
22
Nyköping8,1 km • 5:31 m/km
Nyköping8,1 km • 5:31 m/km
Din tur i Nyköping. Hittade ett spår som var rätt häftigt att springa genom när ...
22
23
Cykel 2022-02-231:59:59
Cykel 2022-02-231:59:59
Låg puls som vanligt men benen blev trötta…
23
24
Spinning2:00:09
Spinning2:00:09
Kunde köra på betydligt hårdare än igår.
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:20/km
1:13:38
13,8 km
Cykel:
-- km/h
4:00:08
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:46
13,8 km
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
6:32/km
3:09:39
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:39
29,0 km
annons