annons
Peter Fryxell

Peter Fryxell

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 42 h

Målsättning:

Må bra och få bättre kondition.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Hemma gymmet 48:03
Hemma gymmet 48:03
Backsquat 5:or upp till 70kg Marklyft 5:or upp till en 2:a på 90kg
30
2
Hemmagymmet47:03
Hemmagymmet47:03
Marklyft Pullups Axelpress hantel Backsquat Hantelpress bänk KB row
2
3
3
4
CF Smedjan Endurance54:05
CF Smedjan Endurance54:05
CrossFit Endurance Uppvärmning I Lag Om 3, 1 varv (6min) P1: 2min EB ...
Smedjan12:50
Smedjan12:50
Marklyft efter passet
4
v. 1
Löpning:
6:54/km
48:23
7,0 km
Styrka:
 
3:12:38
 
Crossfit:
 
54:05
 
Promenad:
12:26/km
43:00
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:06
10,5 km
Vecka 2
5
5
8
CF Smedjan build58:09
CF Smedjan build58:09
CrossFit Build Strength A: E2M x 5 Set 5 Deadlifts med dött stopp --- B: ...
8
9
9
10
10
11
CF Smedjan Endurance1:03:38
CF Smedjan Endurance1:03:38
CrossFit Endurance 3min ON / 1min OFF x 8 Set (32min) 50 Heavy Rope Single ...
11
v. 2
Styrka:
 
1:29:18
 
Crossfit:
 
2:01:47
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:05
0,0 km
Vecka 3
12
12
13
CF Smedjan build54:12
CF Smedjan build54:12
CrossFit Build Strength A: E90s x 10 Set (5 av varje) 1: 8 Sumo Deadlifts 2: ...
13
14
14
15
15
16
Hemmagymmet49:33
Hemmagymmet49:33
Marklyft 3:or upp till 100kg. PB 107kg. Hantepress 8x3 8x3 lutande bänk sista ...
16
17
17
18
CF Smedjan Endurance1:05:15
CF Smedjan Endurance1:05:15
CrossFit Endurance EMOM 36min Min 1: 50s Shuttle Runs Min 2: 50s Cal Ski ...
18
v. 3
Styrka:
 
1:31:39
 
Crossfit:
 
1:59:27
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:06
0,0 km
Vecka 4
19
19
20
CF Smedjan build59:22
CF Smedjan build59:22
CrossFit Build Strength A: E3M x 5 Superset 8 Back Squats 50kg 16 Alt Gorilla ...
20
21
21
22
CF Smedjan build1:07:17
CF Smedjan build1:07:17
CrossFit Build Strength A: E2M x 5 Set 5 Bench Press 40kg --- B: E2M x 5 ...
22
24
24
v. 4
Styrka:
 
38:50
 
Crossfit:
 
2:06:39
 
Annat:
 
5:17:40
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:03:09
65,3 km
Vecka 5
28
28
30
30
31
31
v. 5
Styrka:
 
46:50
 
Crossfit:
 
1:12:31
 
Annat:
 
7:05:54
71,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:15
71,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige