annons

Peter Korall

1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007

Joggpers

Joggpers 4:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 97 st

Löpt i år

Löpt i år 226 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Målsättning:

Visa profil Följer Följs av

Juli 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

27

Distanspass14,6 km • 4:39 m/km

Distanspass14,6 km • 4:39 m/km

27

28

Bondebacka spåret11,3 km • 4:33 m/km

Bondebacka spåret11,3 km • 4:33 m/km

28

29

Boren runt40,0 km • 31,73 km/h

Boren runt40,0 km • 31,73 km/h

29

30

Ekön- Hem4,6 km • 4:20 m/km

Ekön- Hem4,6 km • 4:20 m/km

30

1

Distanspass14,6 km • 4:43 m/km

Distanspass14,6 km • 4:43 m/km

1

2

2

3

3

v. 26

Löpning:

4:37/km

3:27:46

45,0 km

Cykel:

31,7 km/h

1:15:39

40,0 km

Totalt:Total tid:

4:43:25

85,0 km

Vecka 27

4

Motalabron10,4 km • 4:25 m/km

Motalabron10,4 km • 4:25 m/km

4

5

4 min Intervaller Kanalbanken5,0 km • 6:11 m/km

4 min Intervaller Kanalbanken5,0 km • 6:11 m/km

Upp- / Nerjogg2,0 km • 4:44 m/km

Upp- / Nerjogg2,0 km • 4:44 m/km

5

6

Boren runt40,0 km • 31,09 km/h

Boren runt40,0 km • 31,09 km/h

6

7

Motalabron10,2 km • 4:28 m/km

Motalabron10,2 km • 4:28 m/km

Kräksjuka

Kräksjuka

7

8

Kräksjuka

Kräksjuka

8

9

9

10

10

v. 27

Löpning:

4:47/km

2:11:41

27,6 km

Cykel:

31,1 km/h

1:17:11

40,0 km

Totalt:Total tid:

3:28:52

67,6 km

Vecka 28

11

Distanspass14,6 km • 4:49 m/km

Distanspass14,6 km • 4:49 m/km

11

12

Fålehagen-Motalabron med Noah på MTB13,6 km • 4:55 m/km

Fålehagen-Motalabron med Noah på MTB13,6 km • 4:55 m/km

12

13

Hem-Motala Badet5,5 km • 4:32 m/km

Hem-Motala Badet5,5 km • 4:32 m/km

Motala Badet0,5 km • 4:00 m/100 m

Motala Badet0,5 km • 4:00 m/100 m

Motala Badet-Hem5,3 km • 4:33 m/km

Motala Badet-Hem5,3 km • 4:33 m/km

13

14

14

15

Hallands 3-Dagars Dag I5,6 km • 12:50 m/km

Hallands 3-Dagars Dag I5,6 km • 12:50 m/km

15

16

Hallands 3-Dagars Dag II5,2 km • 13:56 m/km

Hallands 3-Dagars Dag II5,2 km • 13:56 m/km

16

17

Hallands 3-Dagars Dag III6,8 km • 11:42 m/km

Hallands 3-Dagars Dag III6,8 km • 11:42 m/km

Frillesås6,0 km • 5:00 m/km

Frillesås6,0 km • 5:00 m/km

17

v. 28

Löpning:

7:01/km

7:18:56

62,6 km

Simning:

4:00/100 m

20:00

500 mk

Totalt:Total tid:

7:38:56

63,1 km

Vecka 29

18

Camping Vallersvik9,6 km • 4:15 m/km

Camping Vallersvik9,6 km • 4:15 m/km

18

19

19

20

Distanspass14,6 km • 4:42 m/km

Distanspass14,6 km • 4:42 m/km

20

21

Råssnäs Uppvärmning3,4 km • 5:32 m/km

Råssnäs Uppvärmning3,4 km • 5:32 m/km

Råssnäs med TLS7,4 km • 4:21 m/km

Råssnäs med TLS7,4 km • 4:21 m/km

21

22

22

23

Långpass Motalabron x220,5 km • 4:44 m/km

Långpass Motalabron x220,5 km • 4:44 m/km

23

24

24

v. 29

Löpning:

4:39/km

4:17:47

55,5 km

Totalt:Total tid:

4:17:47

55,5 km

Vecka 30

25

Upp- / Nerjogg2,5 km • 5:12 m/km

Upp- / Nerjogg2,5 km • 5:12 m/km

2x 2,5 km5,0 km • 4:08 m/km

2x 2,5 km5,0 km • 4:08 m/km

25

26

Motalabron10,3 km • 4:34 m/km

Motalabron10,3 km • 4:34 m/km

26

27

MTB Delar av MTB Leden + Vedemö19,6 km • 18,19 km/h

MTB Delar av MTB Leden + Vedemö19,6 km • 18,19 km/h

27

28

Upp- / Nerjogg2,5 km • 4:48 m/km

Upp- / Nerjogg2,5 km • 4:48 m/km

1000 m X55,0 km • 6:27 m/km

1000 m X55,0 km • 6:27 m/km

28

29

Milen på varvbana10,0 km • 4:17 m/km

Milen på varvbana10,0 km • 4:17 m/km

29

30

30

31

Hem-Motala Badet5,4 km • 4:40 m/km

Hem-Motala Badet5,4 km • 4:40 m/km

Motalabadet0,5 km • 4:00 m/100 m

Motalabadet0,5 km • 4:00 m/100 m

Motala Badet-Hem5,4 km • 4:32 m/km

Motala Badet-Hem5,4 km • 4:32 m/km

31

v. 30

Löpning:

4:43/km

3:37:57

46,2 km

Cykel:

18,2 km/h

1:04:44

19,6 km

Simning:

4:00/100 m

20:00

500 mk

Totalt:Total tid:

5:02:41

66,3 km

annons