annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

September 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

27

27

28

Arivdstorp - färens - hem7,3 km • 5:09 m/km

Arivdstorp - färens - hem7,3 km • 5:09 m/km

28

29

Träning med Salsjögänget7,1 km • 5:12 m/km

Träning med Salsjögänget7,1 km • 5:12 m/km

29

30

30

31

31

1

Nytorpet12,4 km • 5:45 m/km

Nytorpet12,4 km • 5:45 m/km

1

2

Intervaller3,9 km • 7:10 m/km

Intervaller3,9 km • 7:10 m/km

2

v. 35

Löpning:

5:40/km

2:54:14

30,8 km

Totalt:Total tid:

2:54:14

30,8 km

Vecka 36

3

3

4

4

5

Salsjörundan7,3 km • 5:03 m/km

Salsjörundan7,3 km • 5:03 m/km

5

6

6

7

Salsjörundan7,3 km • 4:38 m/km

Salsjörundan7,3 km • 4:38 m/km

7

8

8

9

9

v. 36

Löpning:

4:50/km

1:10:25

14,6 km

Totalt:Total tid:

1:10:25

14,6 km

Vecka 37

10

10

11

cykel Salsjön 17,0 km • 17,57 km/h

cykel Salsjön 17,0 km • 17,57 km/h

11

12

Träning med Salsjögänget10,8 km • 4:43 m/km

Träning med Salsjögänget10,8 km • 4:43 m/km

12

13

13

14

14

15

Salsjön 17km16,9 km • 4:46 m/km

Salsjön 17km16,9 km • 4:46 m/km

15

16

16

v. 37

Löpning:

4:45/km

2:11:22

27,7 km

Cykel:

17,6 km/h

58:03

17,0 km

Totalt:Total tid:

3:09:25

44,7 km

Vecka 38

17

17

18

18

19

Träning med Salsjögänget5,7 km • 6:07 m/km

Träning med Salsjögänget5,7 km • 6:07 m/km

Intervaller

19

20

20

21

21

22

22

23

Runt Norregöl13,0 km • 4:39 m/km

Runt Norregöl13,0 km • 4:39 m/km

23

v. 38

Löpning:

5:06/km

1:35:24

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:35:24

18,7 km

Vecka 39

24

24

25

25

26

Salsjörundan7,3 km • 5:07 m/km

Salsjörundan7,3 km • 5:07 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

Listersjörundan22,1 km • 5:23 m/km

Listersjörundan22,1 km • 5:23 m/km

30

v. 39

Löpning:

5:19/km

2:35:54

29,3 km

Totalt:Total tid:

2:35:54

29,3 km

annons