annons
Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 635 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
MP 5km10,0 km • 4:59 m/km
MP 5km10,0 km • 4:59 m/km
Med Henrik på lunch och jag drog honom till 20.51 på Tingvalla. Lite sliten i ...
D6010,7 km • 5:34 m/km
D6010,7 km • 5:34 m/km
Andra passet och lugn distans med Denny runt I2-skogen.
29
1
1
2
D458,9 km • 5:08 m/km
D458,9 km • 5:08 m/km
Distans i Oulu. Ganska kallt!
2
4
D204,2 km • 5:16 m/km
D204,2 km • 5:16 m/km
Tänkte långpass men spöregn och 20 m/s gjorde att jag vek ner mig...
4
v. 40
Löpning:
5:14/km
6:03:07
69,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:07
69,3 km
Vecka 41
6
D509,8 km • 5:11 m/km
D509,8 km • 5:11 m/km
Distans med Henrik på lunch
6
7
Vo2/FSNU 10x400 m, vila 2'10,1 km • 5:46 m/km
Vo2/FSNU 10x400 m, vila 2'10,1 km • 5:46 m/km
Premiär inne och bra gäng; Niklas, John, Christoffer, Andreas, Viktor och jag. ...
7
9
D458,6 km • 5:02 m/km
D458,6 km • 5:02 m/km
Morgondistans i Visby - kul! Lugnare nu än på sommaren.
9
10
D5511,2 km • 4:58 m/km
D5511,2 km • 4:58 m/km
Distans med Tomas på lunch - trevligt
10
11
LD110 inkl SD 5km22,5 km • 5:01 m/km
LD110 inkl SD 5km22,5 km • 5:01 m/km
Med Denny och tre varv runt Råtorp + lite extra innan. Bra väder! Lugn ...
11
v. 41
Löpning:
5:05/km
7:02:22
83,0 km
Styrka:
 
37:25
 
Totalt:Total tid:
 
7:39:47
83,3 km
Vecka 42
13
D509,9 km • 4:49 m/km
D509,9 km • 4:49 m/km
Distans på lunch - bra ben!
13
14
14
15
LT 3x4 km, vila 2,5'17,8 km • 4:38 m/km
LT 3x4 km, vila 2,5'17,8 km • 4:38 m/km
Genrep inför Valencia halvmarathon med Christoffer, Viktor, Fredrik, John och ...
15
17
D509,4 km • 5:06 m/km
D509,4 km • 5:06 m/km
Lugn distans från Örsholmen och hem. Lite trött i benen efter styrka igår - bra!
17
18
LD9519,4 km • 4:54 m/km
LD9519,4 km • 4:54 m/km
Långpass i Säffle medans Helga hade Matilda-föreställning.
18
v. 42
Löpning:
4:54/km
6:03:12
74,1 km
Styrka:
 
39:20
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:32
74,4 km
Vecka 43
20
D357,0 km • 4:57 m/km
D357,0 km • 4:57 m/km
Distans hem från John´s kobb.
20
21
LT/Vo2 5x800 m, vila 1'9,4 km • 5:45 m/km
LT/Vo2 5x800 m, vila 1'9,4 km • 5:45 m/km
Med gänget inne i hallen. Tider: 2.55 2.48 1.10 (400 m med ...
21
23
D306,2 km • 5:08 m/km
D306,2 km • 5:08 m/km
Hem från Örsholmen, lugnt. Ett par samtal på vägen så blev lite gång också :)
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:58/km
5:09:41
62,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:41
62,3 km
Vecka 44
27
27
28
28
31
D5510,7 km • 5:06 m/km
D5510,7 km • 5:06 m/km
Lunchdistans med Christoffer och Erik
31
2
D6011,9 km • 5:10 m/km
D6011,9 km • 5:10 m/km
Morgondistans i Göteborg, familjen på Hallowen. Första 7 km själv och sen 5 km ...
2
v. 44
Löpning:
4:58/km
3:36:51
43,6 km
Styrka:
 
30:34
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:25
44,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige