annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Gång3,5 km • 12:15 m/km

lukas fick kraftigt håll troligen pga maten som vi åt strax innan. så vi ...

Melker 5,0 km • 5:37 m/km

13 + soligt o blåsigt. kändes rätt bra i benen. hade mycket kvar att ge.

holjeskolan lilla oredssjön8,9 km • 6:17 m/km

6+ blåsigt o lite regn. kallt första 2 km. stumm i benen, var tvungen att ...

v. 13

Löpning:

6:02/km

1:23:40

13,9 km

Annat:

42:37

3,5 km

Totalt:Total tid:

2:06:17

17,3 km

Vecka 14

vilboksskolan skrapsjörundan9,6 km • 7:57 m/km

skönt väder. gick med ulrik medans killarna tränade fotboll. Bra tempo.

Distans6,6 km • 6:24 m/km

5+ blåser kallt. testade lukas 2160 o var på väg att få sko skav i hål foten så ...

Distans9,3 km • 6:52 m/km

7+ krampen var på väg i höger sken ben. var tvungen att stanna flera gga för ...

lilla 6,0 km • 10:16 m/km

6+ lugn promenad med lukas så det är hans puls som visas.

v. 14

Löpning:

6:41/km

1:46:16

15,9 km

Annat:

2:17:03

15,5 km

Totalt:Total tid:

4:03:19

31,4 km

Vecka 15

Jobbet rundan 5,5 km • 5:56 m/km

6+ blåsigt. lite bättre i benen i dag.

Gång5,7 km • 9:57 m/km

6+ blåsigt. lugn promenad med lukas. hans puls

Gång9,5 km • 8:00 m/km

7+ ingen vind, disigt. snabb promenad med ulrik medans tränade fotboll.

Distans5,3 km • 5:42 m/km

10+ ingen vind. regndropparna hängde i trätopparna. känns som om det ska börja ...

Melker 5,0 km • 5:31 m/km

8+ regn ingen vind. börjar släppa i benen på riktigt.

lilla 6,0 km • 10:16 m/km

10+sol ingen vind. motsols gick vi rundan jag o likas. lukas puls

skyesjön 6,8 km • 5:48 m/km

14+ soligt, svag vind. Helt underbart väder. lite trött i musklerna från start, ...

v. 15

Löpning:

5:45/km

2:10:24

22,7 km

Annat:

3:13:22

21,1 km

Totalt:Total tid:

5:23:46

43,8 km

Vecka 16

Gång8,3 km • 7:55 m/km

12+ soligt men blåsigt. rask promenad med ulrik

oredslund runt 5,9 km • 9:42 m/km

8+ soligt men blåsigt. bra tempo med lukas. hans puls

Melker 5,0 km • 5:40 m/km

8+ ingen vind. börjar släppa mer o mer i benen men tog tokslut sista km.

Gång5,9 km • 9:22 m/km

promenad med lukas. han börjar få upp tempot o lite bättre flås. hans pulsdata

Bilprovningen 7,2 km • 5:36 m/km

9+ingen vind. har regnat hela eftermiddagen. bra syre. lite trött i ...

v. 16

Löpning:

5:38/km

1:08:42

12,2 km

Annat:

2:58:19

20,1 km

Totalt:Total tid:

4:07:01

32,3 km

Vecka 17

Jobbet rundan 5,3 km • 5:44 m/km

10+ingen vind. test av dom nya skorna.

Tutti frutti runt 4,6 km • 9:00 m/km

lukas puls. bra tempo

v. 17

Löpning:

5:44/km

30:16

5,3 km

Annat:

40:57

4,6 km

Totalt:Total tid:

1:11:13

9,8 km

Vecka 18

Distans3,4 km • 5:41 m/km

lilla 5,9 km • 11:34 m/km

v. 18

Löpning:

5:41/km

19:34

3,4 km

Annat:

1:08:33

5,9 km

Totalt:Total tid:

1:28:07

9,4 km

annons