annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
avbruten runt ryd5,4 km • 4:36 m/km
avbruten runt ryd5,4 km • 4:36 m/km
Tanken var att springa dubbelt så långt men blev tvungen att avbryta för att ...
26
27
universitetet-sjukhus-rydskogen12,5 km • 4:37 m/km
universitetet-sjukhus-rydskogen12,5 km • 4:37 m/km
Provade en ny runda, roligt med lite variation. Kändes bra hela vägen dock ...
27
28
28
29
5 + 2,5 från ryd motioncentrum 10,1 km • 4:26 m/km
5 + 2,5 från ryd motioncentrum 10,1 km • 4:26 m/km
Jobbigt i blåsten men nöjd med tiden.
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
4:33/km
2:07:18
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:18
28,0 km
Vecka 14
2
ljusseveka sveavägen8,8 km • 5:00 m/km
ljusseveka sveavägen8,8 km • 5:00 m/km
Det enda jag kan klaga på är det återigen kalla vädret. Annars kändes rundan bra.
2
3
Sörsjö-rundan14,3 km • 4:56 m/km
Sörsjö-rundan14,3 km • 4:56 m/km
Var en fint runda för min del. Tiden gick fort och det var fint väder. Blev ...
3
4
4
5
ljusseveka sveavägen + runt prostsjön9,2 km
ljusseveka sveavägen + runt prostsjön9,2 km
Morgonrunda så kroppen var inte riktigt vaken. Jobbigare än det borde ha varit ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
4:57/km
1:53:59
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:59
32,2 km
Vecka 15
9
Sörsjö14,3 km
Sörsjö14,3 km
Kändes bra för min del, lite sliten i benen på slutet.
9
10
ljusseveka sveavägen8,7 km
ljusseveka sveavägen8,7 km
Hade ett bra flyt hela rundan. Men kändes lite segt i benen på slutet kanske ...
10
11
11
12
12
13
Valla-Ekkällan-Vidingsjö15,0 km
Valla-Ekkällan-Vidingsjö15,0 km
Sprang på ganska bra hela vägen skulle gissa på 4.50 iaf men har glömt klockan ...
13
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
--/km
0:00
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
37,9 km
Vecka 16
16
16
17
intervall 10x1min7,1 km
intervall 10x1min7,1 km
Hemskt Sprang för fort dom första och fick sota för det.
17
18
18
19
Runt ryd7,3 km • 4:23 m/km
Runt ryd7,3 km • 4:23 m/km
Stum i benen och börjar bli lite små förkyld. Men efter 2km kände jag mig som ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
4:23/km
31:58
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
31:58
14,4 km
Vecka 17
23
universitetet-sjukhus-rydskogen13,8 km • 4:28 m/km
universitetet-sjukhus-rydskogen13,8 km • 4:28 m/km
Startade hårt och sen var det bara att försöka hålla i den farten så gott det ...
23
24
24
25
Runt ryd 2 8,5 km • 4:23 m/km
Runt ryd 2 8,5 km • 4:23 m/km
Max första 5km sen ett stopp och lugnt fram till sista spurten. Ska bli skönt ...
25
26
26
27
flamman-sjukhus-mjärdevi21,0 km • 4:40 m/km
flamman-sjukhus-mjärdevi21,0 km • 4:40 m/km
Överlägset längsta rundan på ett år för min del och det kändes i benen sista ...
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
4:33/km
3:16:45
43,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:45
43,3 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
flamman-sjukhus-mjärdevi 20,9 km • 4:36 m/km
flamman-sjukhus-mjärdevi 20,9 km • 4:36 m/km
Konditionsmässigt kändes det väldigt bra, egentligen aldrig speciellt trött ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:36/km
1:36:19
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:19
20,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige