Runt ryd

Torsdag 19 april 2012 16:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stum i benen och börjar bli lite små förkyld. Men efter 2km kände jag mig som en ny människa och kunde springa på bra.

(GPSen mätte lite fel i början jämfört med tidigare mätningar så rundan är egentligen nästan 100m längre ==> 2-3sek snabbare per km om man ska vara petig, och det ska man när det är åt rätt håll)

7,28 km
Distans

31:58
Tid

4:23 min/km
Snitt

Skor

Asics Nimbus 12

Total distans:

60:13:51

1050 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2012	7,36 km	31:53	4:20 m/km
1 februari 2012	7,40 km	32:23	4:23 m/km
25 januari 2012	7,36 km	32:23	4:24 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Det betyder 4,20 tempo!! även om du själv inte vill säga det. SKITBRA! Det är nästan så att man blir orolig för din öppning i Gtb. Den kan bli för hård.

Jerker Wilson | 22 april 2012

Bra Linus nu börjar det likna nåt. Fyll på med någon distansrunda också så blir du farlig

Ulf Therén | 22 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons