annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Löpband9,0 km • 4:23 m/km
Löpband9,0 km • 4:23 m/km
Intervallträning innan frukost. 1km - 5.00 1km - 4.30 2km - 4.00 1km - ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Skatås 8an förlängd12,9 km • 4:29 m/km
Skatås 8an förlängd12,9 km • 4:29 m/km
Har i veckan känt mig trött, sliten och stressad. Det är ju egentligen tre ...
2
3
3
v. 48
Löpning:
4:35/km
2:31:14
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:14
33,0 km
Vecka 49
5
5
6
Spinniing25:00
Spinniing25:00
Lite spinning innan middagen på hotellet här i Jokkmokk. Ovana muskler
6
7
Jokkmokk6,9 km • 4:42 m/km
Jokkmokk6,9 km • 4:42 m/km
Hittade en 1h lucka efter jobb och innan restaurangen på hotellet stänger då ...
7
8
8
9
Längdskidor 5,0 km • 5:33 m/km
Längdskidor 5,0 km • 5:33 m/km
Inte speciellt duktig på det här, men kul att prova på. En vurpa i en ...
9
10
Kiruna 6,0 km • 5:15 m/km
Kiruna 6,0 km • 5:15 m/km
Kom ut en runda med några kollegor efter en lång bilfärd.
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:57/km
1:03:44
12,9 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Skidor:
5:33/km
27:50
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:34
17,9 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Eriksberg 8,5 km • 4:50 m/km
Eriksberg 8,5 km • 4:50 m/km
Inte mycket tränat på sista tiden pga flytt och att jag varit allmänt seg. Idag ...
18
v. 50
Löpning:
4:39/km
1:27:43
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:43
18,9 km
Vecka 51
19
Löpband + hem från gymmet11,0 km • 4:27 m/km
Löpband + hem från gymmet11,0 km • 4:27 m/km
4x1km + 2km i 4.00-tempo 0,5km i 5.00-tempo mellan intervaller Kändes kontrollerat
19
20
20
21
21
22
Ramberget - Norra Älvstranden13,8 km • 4:46 m/km
Ramberget - Norra Älvstranden13,8 km • 4:46 m/km
Fin utsikt på ramberget och kraftig motving längs vattnet sammanfattar rundan.
22
23
Styrka 25:00
Styrka 25:00
Löpband 7,0 km • 4:32 m/km
Löpband 7,0 km • 4:32 m/km
2x2km @ 4.15 Tungt idag.
23
24
Julafton 8,4 km • 5:15 m/km
Julafton 8,4 km • 5:15 m/km
Traditionsenlig jogg på julaftonsmorgonen. Pappa hade ont i ryggen så han tog ...
24
25
25
v. 51
Löpning:
4:45/km
3:10:43
40,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:43
40,2 km
Vecka 52
26
nästa.12,7 km • 4:33 m/km
nästa.12,7 km • 4:33 m/km
Kände mig tung i kroppen efter all julmat och dryck. Rätt mycket motvind i ...
26
27
27
28
Borgen 8,0 km • 5:21 m/km
Borgen 8,0 km • 5:21 m/km
Pappa gjorde comeback efter att ha sträckt sig i ryggen och kände sig fräsch. ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:52/km
1:40:27
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:27
20,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige